דיבור בציבור הוא משהו שהרבה אנשים נאבקים איתו. להיות על במה, במיוחד מול קהל גדול, יכול להיות מלחיץ אפילו עבור הדוברים המנוסים והבטוחים ביותר. לאחרונהמאמר ב-Harvard Business Reviewהציע הצעה מעניינת כיצד להילחם בחרדה הזו: דבר מנקודת המבט שאתה עוזר לקהל.
בדרך כלל אנו חרדים כאשר אנו מדברים בפני קהל כי יש זרקור עלינו ותשומת לב רבה. כשאתה ממסגר את המצב כשאתה עוזר לקהל, אתה מרחיק את הפוקוס מעצמך.
הוכח כי גילוי טוב לב ונדיבות מרגיע את תגובת הגוף של הילחם או ברח. כשאתה חושב על איך המידע שאתה מציג לקהל הולך לעזור להם, זה יכול לעזור לגוף שלך להירגע ולהרגיש פחות מותקף, ובסופו של דבר לעזור להפחית חלק מהחרדה הזו.
התהליך הזה מתחיל כשאתה מתכונן לנאום הזה. במקום לחשוב קודם על מה שאתה הולך להגיד, תחשוב על מי הולך להיות בחדר ולמה הם שם. התחלת חשיבה על הקהל שלך יכולה לעזור לך להתמקד כיצד לעזור לו במה שאתה מתכנן לומר.
כשמגיע הזמן לנאום הזה, תחשוב שוב על הקהל הזה ממש לפני שאתה עולה לבמה ומה אתה הולך לעשות כדי לעזור לו. ובזמן שאתה מדבר, צור קשר עין עם חלק מהקהל הספציפי ולא עם החדר כולו. קשר עין יכול לגרום לחברי הסנה להרגיש שהם יותר חלק מהשיחה ויכול לגרום לך להרגיש שאתה מדבר יותר עם אנשים בחדר מאשר להמון אנשים.
ביחד, כל מה שצריך לעזור להרגיע אותך לפני שאתה עולה לבמה ולגרום לנאום או לפאנל הזה לעבור הרבה יותר חלק.
