אף אחד לא רוצה לריב (או לפחות אף אחד שאתה כנראה רוצה להיות איתו במערכת יחסים), אבל ריבים קורים, ולקיים אותם זה חלק בריא מכל מערכת יחסים. אמנם להילחם כל הזמן זה לא דבר טוב, אבל גם לא להילחם בכלל. כאשר יש לך ריבים בונים בריאים עם בן / בת הזוג שלך על נושאים חשובים המשפיעים על מערכת היחסים שלך, זה יכול לעתים קרובות אפילו לקרב אתכם ולא רחוק יותר.
אז מה זה מאבק "בריא"?זְמַן דיבר לאחרונה עם פסיכולוגיםלגלות. הצעה מעניינת אחת שהפיזיולוגים העלו: תזמן את הקונפליקטים שלך.
זו הייתה הצעה שחשבתי שהיא מוזרה, אבל אחרי שחשבתי עליה קצת זה משהו שאני יכול לעמוד מאחוריו. במקום לריב ברגע שבו המתח גבוה, כאשר קרב מתחיל במקום זאת, תזמן לך זמן לסיים אותו.
אתה לא מתכוון לדחות מאבק עד ליום שלישי הבא, אבל מתן משהו של כמה שעות מאפשר לכל אחד לחשוב על הרגשות שלו ולמה הם כועסים, ואז לחזור לשיחה עם המחשבות האלה מחושבות היטב. עם זה, אתה מקווה להימנע מהצהרה פוגעת של חום הרגע ובמקום זאת תוכל לרדת לשורש הבעיה ולהגיע לפתרון מכבד לשני הצדדים.
תחשוב על הסיבה למאבק שלך
לעתים קרובות אנו נתקלים באותו ריב בדיוק שוב ושוב. בעוד שנושא הקרב עשוי להשתנות באופן תיאורטי, אם תסתכל על שורש הקרב שלך תגלה שהם חוזרים על עצמם.
הדוגמהזְמַןנותן כאן הוא של זוג שיש לו "ריב 17:30" במהלך השבוע, כי אחד מבני הזוג רוצה לדבר על היום שלו והשני רוצה להשתחרר מיום קשה בעבודה. אדם מספר אחד מרגיש שמתעלמים ממנו ופחות מוערכים כאשר מספר שתיים נמנע מהשיחה, אבל למעשה, שני האנשים גורמים לבעיה.
במקום ריב יומיומי או אותו קרב שוב ושוב, תסתכל על מה בסופו של דבר גורם לבעיה ואז תעבוד על יצירת פשרה שתשמור על כולם. לדוגמה, כאשר אותו קרב ישן מתחיל שוב, אולי כולם יכולים להתרחק לכמה דקות ואז להתארגן מחדש.
וכאשר יש לך את המאבק הזה, הקפד להקשיב למה שיש לבן הזוג שלך לומר, לשאול שאלות, וכאשר אתה טועה, למד את הדרך הנכונה להתנצל. בדיוק כמו שלכולנו יש שפות אהבה משלנו, לכולנו יש גם שפות התנצלות משלנו.
