אם אתם מנסים לשנות הרגל, בפעם הראשונה שאתם שוברים את השרשרת אתם עלולים להרגיש כאילו נכשלתם. הישאר גמיש כדי לחזור ולשמור על ההרגל.
במקום לראות בזה כישלון, הכירו בכך ששינויי ההרגלים שלנו אינם מוחלטים וההחלקה אינה כישלון. Zen Habits מסביר:
הבעיה היא לא האירוע שהוציא אותנו מהפסים, שגרם להרגל המושלם שלנו להתקלקל... הבעיה היא האידיאל שלנו לגבי איך יעבור השינוי. האידיאל הוא רק פנטזיה, המומצאת בראשנו. זה לא אמיתי. זה לא ריאלי.
מה יותר ריאלי? מְצִיאוּת. במקום להחזיק בפנטזיה שיש לכם לגבי השינוי, שחררו את זה ואמצו את מציאות השינוי. היו פתוחים לכל מה שקורה, היו סקרנים איך זה, ובעצם היו נוכחים ותראו את השינוי בזמן שהוא קורה.
אפילו עם הרגלים לכל החיים, כולנו עושים טעויות. אתה לא יכול לצפות לשלמות - במיוחד עם הרגל שאתה רוצה לשנות. בכל פעם שתעשה את הטעות ותלמד ממנה, תחזק את ההרגל לעתיד.
כיצד למנוע משינויי הרגלים לרדת מהפסים| הרגלי זן
תמונה מאתדייב רוזנבלום.
