מכיוון שהזמן יקר כל כך וחיינו עמוסים מתמיד, כנראה שכולנו נוטים לנסות לדחוף את ימי העבודה שלנו ולהספיק כמה שיותר, אפים לאבן השחזה הפתגמית. אבל דילוג על הפסקות עשוי למעשה להועיל, אומר הניו יורק טיימס.
אנחנו יודעים שחשוב לקחת הפסקות מהעבודהלשמור על מוטיבציהומְרוּכָּזבעבודה, כמו גםלהפחית את עומס העינייםולהישאר פעילים (אם באמת נקום מכיסאות השולחן שלנו). עובד במתיחות ממוקדות של 90 דקותעם הפסקות ביניהן יכול לעזור לך להספיק יותר בפחות זמן מאשר לעבוד כל היום.
הניו יורק טיימס מסביר את המדע מאחורי זה:
ריכוז מנטלי דומה לשריר, אומר ג'ון פ. טרוגאקוס, עוזר פרופסור לניהול באוניברסיטת טורונטו סקארבורו ובבית הספר לניהול רוטמן. הוא מתעייף לאחר שימוש מתמשך וזקוק לתקופת מנוחה לפני שהוא יכול להתאושש, הוא מסביר - בדיוק כמו שמרים משקולות צריך מנוחה לפני סיבוב שני של חזרות בחדר הכושר.
למרות שאתה עלול להרגיש אשמה על כך שאתה לוקח הפסקות רבות מדי בעבודה, מפגשי הטעינה הללו חיוניים באמת לעבודה יעילה ופרודוקטיבית - אפילו רק כדי לעמוד בלוח הזמנים של הפרויקטים. אתה לא צריך להכריח את עצמך לקחת הפסקה אם אתה בגלגול, אבל אם אתה מוצא את עצמך נסחף או חולם בהקיץ, זה הזמן לקום (או אולי אפילו לנמנם).
עכשיו זה זמן טובתזמן את זמני ההרפיה וההפסקות שלך. האם אתה מקבל מספיק הפסקות במהלך היום?
כדי לעמוד בלוח הזמנים, קח הפסקה| הניו יורק טיימס
תמונה מאתדוקטור קאן(Shutterstock)