קרדיט: וינס פלמינג - Unsplash
מה משותף לדונלד טראמפ, פלאבור פלאב ואלמו? יכול להיות שיש מספר תשובות מקובלות לשאלה הזו, אבל התשובות שאנו מחפשים היום היא שכולם נודעו לדבר על עצמם בגוף שלישי. עכשיו, זה לא בדיוק הצבעה מהדהדת בעד תקשורת בצורה כזו, אבל שמע אותנו: יש מחקר שמצביע על כךמדבר בגוף שלישייכול למעשה לעזור לנו לחשוב על מצבים ולסייע בוויסות רגשי.
אללמוד מאוניברסיטת ווטרלו בקנדההתיימר להיות "הראיה הראשונה לכך שניתן לאמן תהליכים קוגניטיביים ואפקטיביים הקשורים לחוכמה בחיי היומיום, וכיצד לעשות זאת." ביסודו של דבר, הוא מצא שאי-לאיזם - המונח הטכני להתייחסות לעצמך בגוף שלישי - יכול לעזור לנו לשנות מעט את האופן שבו אנו תופסים משהו על ידי מתן מרחק מסוים מעצמנו.
לא רק זה, אלא בניגוד למה שאנו עשויים לחשוב על אנשים שמדברים על עצמם בגוף שלישי, המחקר מצביע על כך שעושה זאת עשוי לגרום לנו להיות צנועים ונכונים יותר לשקול נקודות מבט אחרות (למרות מה שהדוגמאות לעיל מציעות - עוד על כך תוך דקה).
"דיבור עצמי מגוף שלישי עוזר כאן, כשזה רגיללְשַׁקֵףעל האירוע. כלומר, בהשתקפויות, שימוש בנקודת מבט מגוף שלישי יוצר ריחוק מהעצמי המיידי."איגור גרוסמן, Ph.D., פרופסור חבר לפסיכולוגיה באוניברסיטת ווטרלו, קנדה והמחבר הראשי של המחקר אומר ל-Lifehacker.
אז איך זה עובד? גרוסמן מסביר: "באופן מעשי, ניתן להשיג זאת גם על ידי נקודת מבט של חבר בוטח או אפילו אדם שעשויים להעריץ - אם כי, אני משער כאן; עדיין לא בדקנו את ההשפעות האחרונות באופן אמפירי." הרעיון הוא לקחת בחשבון תמונה רחבה יותר של האירוע, "במקום להתמקד אך ורק ברגשות המיידיים של האדם, שלעיתים קרובות עלולים להטעות", הוא מציין.
אבל מה כןלֹאעבודה היא שימוש בדיבור עצמי מגוף שלישי למטרות של שירות עצמי, אומר גרוסמן, כמו לדבר על עצמו כאילו הוא מותג, או כדי להגן על שמו. "במקרה הזה זה עלול אפילו להשפיע לאחור", הוא מוסיף.
אז לא, אתה לא צריך ללכת על אלמו מלא ולהתחיל להתייחס לעצמך בגוף שלישי כל היום, כל יום, אבל זה אולי משהו שאתה רוצה לנסות בפעם הבאה שאתה צריך קצת בהירות.
אליזבת יוקו
ד"ר אליזבת יוקו היא ביו-אתיקה ופרופסור נלווה לאתיקה באוניברסיטת פורדהאם. היא כתבה עבור הניו יורק טיימס, וושינגטון פוסט, האטלנטיק, רולינג סטון, CNN ופלייבוי.