"אנחנו משפחה שחוגגת", אמר בני פעם באחת מארוחות הערב החגיגיות הרבות שלנו למי-יודע-איזה אירוע.
"אנחנו בטוח," אמרתי, כששלושתנו קישקשו את הכוסות יחד, כמו שאנחנו עושים תמיד במסעדה.
תמיד הייתי מישהו שאוהב ללכתהכל החוצהלימי הולדת וחגים. לא רק הגדולים, אלא גם "חגי ההיכר". כי אף פעם לא הבנתי למה תגלגל עיניים בהזדמנות לשבור את המונוטוניות של החיים. לפחות במקום שבו אני גר, במזרח פנסילבניה, פברואר מלא ב-28 ימים קרים, לעתים קודרים. אם אני יכול להפוך את אחד מהימים האלה לפיצוץ של אהבה, אני לא רואה סיבה שלא.
כך נראה חדר האוכל שלי בכל שנה בחג האהבה. זו סצנה דומה ביום פטריק הקדוש ובחג הפסחא. אל תתחיל אפילו עם ליל כל הקדושים. וקישוטי יום הולדת משתלטים על כל הבית, החל מסטרימרים תלויים מפתח חדר השינה ובלונים במסדרון.
אבל לא רק חגים אנחנו חוגגים. אנחנו יוצאים לגלידה כדי לחגוג ניצחונות בכדורגל (או, לעתים קרובות יותר, כדורגלאֲבֵדוֹת, כי הילדים תמיד מתאמצים כל כך וגם למאמץ מגיע גלידה). אנחנו יוצאים לארוחת בוקר מיוחדת כשריאן מרוויח חגורת קראטה חדשה או שאנחנו מזמינים פיצה כשבעלי או אני משיגים מטרה בקריירה.
אנו חוגגים את היום הראשון ללימודים ואת היום האחרון ללימודים. אנו חוגגים ימים של מזג אוויר טוב על ידי אכילת ההמבורגרים שלנו בחוץ ליד שולחן הפטיו וימי מזג אוויר גרוע עם פיקניקים על רצפת הסלון. אני מחפש באופן פעיל סיבות להפוך את היום למעט יותר מיוחד מהממוצע.
פשוט עשיתי את זה כדי להילחם במונוטוניות, אבל פסיכולוג קוגניטיבי לשעבר וסופראומרת מרי ווידיקס בוושינגטון פוסטשאולי באמת אני עוזר לאמן את המוח של בני כדי לאזן נטייה טבעית לשלילה.
מֶחקָר
מצא שבני אדם חווים ונזכרים ברגשות שליליים בעוצמה של פי חמישה בערך מרגשות חיוביים. זה אומר שלכל חוויה שלילית, נצטרך חמש חיוביות כדי לאזן את הרגשות. ישנן גם תיאוריות המצביעות על כך שרגשות שליליים מנוהלים על ידי חצי כדור שונה של המוח מאשר רגשות חיוביים, מה שעלול להוביל לניתוח יתר של חוויות שליליות.
זה לא יוצא דופן שכמה מזיכרונות הילדות המוקדמים או המפורטים יותר שלנו קשורים לרגשות שליליים. בזיכרון הילדות הקדום שלי, גננת מתחה ביקורת על הצביעה שלי של תמונת צפרדע. היא עדיין יכלה לראות רווח לבן בתוך כל העיפרון הירוק, אז היא שלחה אותי חזרה למושב שלי כדי להשתפר. אני עדיין זוכר כמה נבוך הרגשתי בהליכה חזרה לשולחן שלי; הייתיכל כך בטוחהיא התכוונה לומר לי שעשיתי עבודה טובה.
החוכמה להילחם בשליליות היא לעזור לילדים שלנו ליצור אסוציאציות חזקות יותר עם רגשות חיוביים בעודם צעירים,אומר ווידיקס ב"פוסט".. ואנחנו עושים את זה על ידי דוגמנות הערכה להצלחות הקטנות ולרגעים המשמחים - ולחגוג אותם.
הם מתוכננים ללמוד על העולם ויוצרים דפוסים באופן פעיל כשהם מתפתחים לגיל ההתבגרות ומקטרים את הקשרים העצביים האלה. האם זה לא יהיה נהדר אם, כמבוגרים, לא נצטרך להזכיר לעצמנו לחפש את ההנאות הקטנות בחיים? אם זה היה רק טבע שני?
התרגול של לחגוג ולהנציח את הזמנים שבהם שום דבר לא משתבש הוא מתנה שאנחנו יכולים לתת לילדינו, וזה יכול להגביר את האושר הכללי שלהם לאורך כל חייהם.
אז לכו לחגוג משהו. חגגו את כרטיס הדו"ח הטוב עם ארוחת הערב האהובה על ילדכם. חוגגים את השלג הגדול הראשון של השנה עם ספלי ענק של קקאו חם. חגגו את העובדה שזה יום שלישי במסיבת ריקודים בסלון שלכם. המוח של הילדים שלך יודה לך מאוחר יותר.