השקרים הנפוצים ביותר שנאמרו על ידי תוספי תזונה גימיקיים לירידה במשקל
הייתם חושבים שבינתיים כולנו נפסיק ליפול לתוספי מזון שמבטיחים "לפוצץ שומן בבטן" או "להפיל קילוגרמים תוך כדי אכילת קאפקייקס", אבל אתם טועים. שיווק רב עוצמה ממשיך לרמות אנשים פגיעים לבזבז את כספם. להלן נקודות המכירה הנפוצות (אהמ, שקרים) שתמצאו על התווית.
תוספי תזונה לירידה במשקל הם קטגוריה כללית שנועדה להאיץ את הירידה במשקל,בדרך כלל באחת מכמה דרכים: דיכוי התיאבון שלך, חסימת ספיגת חומרים מזינים, או הגדלת מספר הקלוריות שאתה שורף. "היתרונות" הללו מגיעים מכל מספר של מרכיבים פעילים מרכזיים. אולי שמעתם על כמה:אפדרין,קפסאיצין,קָפֵאִין, ויוהימבין; ושמות מותגים כגון Hydroxycut ו-Alli.
זֶהבריאות גבריםהמאמר חותך את השטויות של ההבטחות השיווקיות הנפוצות ביותר בתוויות התוספים האלה:
לרדת במשקל ללא דיאטה:עד כמה שכולנו רוצים כדור שימלא את משאלות ליבנו, אף אחד לא יכול לצפות לרדת במשקל על ידי אכילת אותו שטות עתירת קלוריות ואי שינוי הרגלי האכילה שלו. כשזה מגיע לירידה במשקל,השגת שליטה על התזונה שלך היא מה שמביא לך את התוצאות הטובות ביותר.
תרגיל לא חובה:בדומה להבטחה לעיל, טענה זו מנצלת מישהו שלא מוכן לשנות את הרגליו. ירידה מתמשכת ובריאה במשקל ללא פעילות גופנית היא חלום. במקביל,פעילות גופנית היא לא הפתרון היחידלצרות הירידה במשקל שלך.
להאיץ את חילוף החומרים שלך:חלק מהמרכיבים, כמו קפאין,להגביר מעט את חילוף החומרים, אבל ההשפעות המדויקות נעות מאדם לאדם ומושפעות מהסובלנות האישית שלך. גם אז, ההשפעות לא יבטלו את הסופגנייה הזו.
מרגיש מלא יותר:אתה מרגיש שובע בעצם אכילת מזון אמיתי שתופס מקום בבטן, לא באמצעות תוסף. תוספים מסוימים יכולים לעזור לדכא תיאבון, אבל אם אתה רוצה להימנע מלהיות רעבים כל הזמן, התמקדאכילת מזונות עתירי חלבון(כמו סטייק או ביצים) ומזון סיבי וממלא(כמו תפוח אדמה אפוי או שיבולת שועל).
שנה את הרכב הגוף שלך.זו דרך מפוארת לומר שהמשקל שאתה מאבד יהיה ישירות משומן, אבל התוספים שמתיימרים לעזור לך להוריד שומן - כמוחומצה לינולאית מצומדת(CLA) - יש סיכוי גבוה יותרמזיק לבריאות שלך בטווח הארוך. העצה עתיקת היומין והלא סקסית לא תשתנה: אם אתה רוצה לשנות את מראה הגוף שלך, עליך לשלב דיאטה עם תרגילים מתאימים לבניית שרירים.
חלק מהתוספים יכולים לעבודאם אתה משתמש בהם לצד - הפתעה - דיאטה טובה ופעילות גופנית, אבל היזהר: יש הרבה תופעות לוואי לפעמים מסוכנות. ההשפעות המועילות, אם בכלל, הן בדרך כלל כל כך קטנות שעדיף לך פשוט לחסוך את הכסף שלך ופשוט להתאמן ולאכול נכון.
