שותי קפה רבים מתגלגלים מהמיטה ומקבלים את מנת הג'אווה היומית שלהם בהקדם האפשרי. עם זאת, בגלל האופן שבו קפה משפיע על הגוף שלנו, ייתכנו זמנים אידיאליים יותר לשתות אותו.
סטודנט לדוקטורט במדעי המוח, סטיבן מילר, מסביר שבבקרים (בין השעות 8 בבוקר ל-9 בבוקר) רמות הקורטיזול שלנו בשיא. קורטיזול הוא לא רק "הורמון הלחץ" - הוא גם קשור לרמות הערנות שלנו.
אז אם אנחנו שותים קפה באותו זמן הערנות שלנו כבר בשיאה, אנחנו מבזבזים את חיזוק הערנות הפוטנציאלי שאנו מקבלים מהקפאין:
אחד מעקרונות המפתח של פרמקולוגיה הוא שימוש בתרופה כאשר יש צורך בה (אם כי אני בטוח שחלק מהמדענים עשויים לטעון שתמיד יש צורך בקפאין). אחרת, נוכל לפתח סבילות לתרופה הניתנת באותו מינון. במילים אחרות, אותה כוס קפה של בוקר תהפוך פחות יעילה
הזמן היעיל ביותר לשתות כוס ג'ו, אומר מילר, הואבין השעות 9:30-11:30. (בין צהריים ל-1 אחר הצהריים ובין 17:30 ל-18:30 הן פעמים אחרות שרמות הקורטיזול עולות, אז אולי כדאי להימנע משתיית קפה בשעות אלו.)
אם אתה מתכוון לשתות יותר מכוס קפה אחת, אבל,כוס או פחות כל שעהגם ייתן לך את המרב הטוב ביותר עבור הכסף המכיל קפאין שלך.
הזמן הטוב ביותר לקפה שלך| NeuroscienceDC דרךFastCompany
תמונה מאתאישה אלסקה.