זה זמן רב חשבו שרוב האנשים מתחלקים לאחת משתי קטגוריות כשזה מגיע לשינה: אנשי בוקר ואנשי לילה. עם זאת, האגודה הבריטית לפסיכולוגיה מצביעה על מחקר קטן שמצביע על כך שאולי יש בזה יותר מזה.
במחקר קטן שפורסם ב- Personality and Individual Difference, מחקר מהענף הסיבירי של האקדמיה הרוסית למדעים מצא שבנוסף לינשוף הלילה או העפרוני המסורתיים, אנשים נוטים לסבול בשעות אנרגטיות שונות ביום שעשויות לסתור את שנתם. דפוסים. ה-BPS מסביר:
החוקרים זיהו גם שני כרונוטיפים נוספים. הייתה קבוצה "אנרגטית גבוהה" של 25 אנשים שדיווחו שהרגישו זריזות יחסית גם בבוקר
ו
עֶרֶב; וקבוצה "מנומנמת" של 32 אחרים, שתיארו תחושת מנומנמת יחסית בשניהם בבוקר
ו
עֶרֶב. שלא כמו הינשופים והעפרונים, שתי הקבוצות הללו לא הראו הבדלים מבחינת זמן השינה וזמן היקיצה - ההרגלים שלהם נטו להיות באמצע הדרך בין העפרונים והינשופים.
החוקרים אמרו שהתוצאות שלהם תומכות ברעיון שקיימים "ארבעה סוגים יומיומיים, וכל אחד מהסוגים הללו יכול... להיות מובחן מכל אחד משלושה סוגים אחרים על ציונים עצמיים של רמות ערנות-ישנוניות במהלך שינה של 24 שעות מַחְסוֹר.
לכן, אם תמיד מצאתם שאתם לא מתאימים לקבוצת ינשופי הלילה או העפרונים, נראה שאולי יש לכם הסבר. זה מחקר קטן של 130 אנשים בלבד, אבל התוצאות עדיין יכולות לעזור לך למצוא את הרגעים היותר פרודוקטיביים שלך ביום.
שמעתם על ינשופים ועפרונים, עכשיו מדעני שינה מציעים שני כרונוטיפים חדשים| BPS Research Digest
תמונה מאתפדרו ריבריו סימוס