לישון טוב ביום חם זו משימה לא פשוטה, במיוחד ללא מיזוג אוויר, אבל יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לנצח את החום. הגרפיקה הזו מהאנשים ב- Sleep Matters Club עמוסה בטיפים -כמה מהם הזכרנו בעבר-להתקרר ולנוח קצת.
חלק מהטיפים אולי חשבתם עליהם - שמירה על תנועת האוויר וזרימת האוויר בחדר שלכם עם מאוורר או חלון פתוח (שלא מוריד את הטמפרטורה, אבל התחושה גורמת לו להרגיש קריר ממה שהוא, ומעודדת אידוי של הזיעה שלך!), או הקפאת בקבוק מים חמים, עטוף אותו במגבת, ושומר אותו במיטה איתך כשותף צונן ומפנק למיטה. לשים קערת קרח מול המאוורר שלך זוכה גם לאזכור, כמו גם שינה "בסגנון מצרי", או מכוסה בסדין מעט לח ותו לא. בדוק את הגרפיקה למטה למידע נוסף.
16 דרכים להישאר קריר בזמן השינה| מועדון שינה