אכילת יתר היא קלה מדי לעשות אם אנחנו לא עושים זאתלתכנן מראש כדי להימנע מאכילת יתראוֹלשים לב בזמן שאנחנו אוכלים. הדמיון שלנו, לעומת זאת, יכול להיות כלי נהדר למנוע מאיתנו לאכול יותר מדי.
Whole Living Daily מייעץ שבפעם הבאה שאתה כל כך רעב אתה יכול לאכול שקית שלמה של צ'יפס, דמיינו את עצמכם בעצם מסיימים את כל העניין; הטריק הקטן הזה יכול למנוע ממך להתמכר יותר מדי. מחקר שפורסם במַדָעגילו שאנשים שדמיינו שהם אוכלים הרבה M&Ms בסופו של דבר אכלו פחות מהם מאשר אלה שדמיינו לעשות משימה ארצית או לאכול רק כמה M&Ms. התיאוריה:
פעולת הדמיון עוזרת להסתגל למוח לכל מזון שאתה משתוקק אליו, כך שתהיה לך פחות מוטיבציה לאכול יותר כשאתה באמת אוכל אותו
תמונה מאתדי פו איטר.
מנע אכילת יתר בעזרת טריק פשוט| כל החיים היומי
אתה יכול לעקוב או ליצור קשר עם מלאני פינולה, מחברת הפוסט הזה, ב-לְצַפְצֵףאוֹGoogle+.