נסה לשים את העומס שלך ב'פורגטוריום'
לפני שאתה זורק משהו לתמיד, מנסה להרחיק אותו מהעין.
קרדיט: אנה קריביצקאיה - Shutterstock
להיפטר מדברים יכול להיות ממש קשה, גם אם אתה לא בדיוק אגרן. זה כל כך קשה לכל כך הרבה מאיתנו, למעשהמדענים חקרו מדוע זה- וכיצד להתגבר על הסלידה מהסדרת חיינו. בדיוק בזמן לעונת הניקיון באביב, לאחרונהמחקר שפורסם בכתב העת Journal of Consumer Psychologyמציעה שיש דרך להקל על עצמך להיפרד מחפצים ישנים: במקום לזרוק אותם בבת אחת, גורש אותם תחילה לבית המצרף.
למה אתה צריך לשים את העומס שלך ב"צורה"
החוקרים, Mathew S. Isaac ו-Pornima Vinoo, פתחו במאמר שלהם כשהסבירו, בשפה טכנית יותר, שאנשים שנאבקים להיפרד מרכושם נוטים לקפוץ דרך חישוקים כדי להימנע מלעשות זאת ועשויים לעשות זאת רק על ידי העסקה"אסטרטגיות התנהגותיות שונות" כדי להקל על העומס הפסיכולוגי. אסטרטגיה אחת כזו שהוכיחה את עצמה כשימושית עבור חלקם, מציינים החוקרים, היא הדחת פריטים מיותרת אך קשה להיפרד מהם לסטטוס "לא מהעין", בתקווה שהם ייעלמו ממוחם וניתן יהיה להיפטר מהם מאוחר יותר, מינוס סחיטת הידיים. "על פי מחקר אתנוגרפי, אסטרטגיה אחת כזו היא להעביר מוצרים לתוך מצהירות, או חללים לימינליים זמניים", הם כותבים.
בסדר, בטח, אבל איך זה נראה בפועל? לפני שתזרוק את התמונות הישנות שלך, ספרים, קבלות, מזכרות או כישרוןטוֹב, הכנס אותם לרווח איפשהו בין הסביבה היומיומית שלך לבין האשפה. בעיקרו של דבר, עליך לגרש דברים שאתה חושב שכדאי לך להיפטר מהם לקופסה או למגירת זבל שבה לא תיגש אליהם, אבל תדע שהם עדיין בסביבה. ברגע שכבר לא תצטרכו להסתכל עליהם כל יום, תקווה שתבינו כמה מעט אתם באמת צריכים אותם ברגע שיגיע הזמן לטיהור גדול, ויהיה קל יותר לתרום, למכור או לזבל אותם לתמיד.
מדוע שיטה זו פועלת כדי לעזור לך להיפטר מהזבל שלך
אייזק ווינו סקרו שלושה מחקרים קיימים שהצביעו על העברת חפצים ל"מטהרות" עוזרת לאנשים להתכונן לבלתי נמנע של סילוק. עם זאת, המחקר שלהם חשף סיבה חדשה שזה עובד, ואין לזה שום קשר להפחתת ההיקשרות. "באופן ספציפי, הוכח כי מצהירות מעוררות סימולציה מחשבתית של תהליך סילוק המוצר, ובכך עוזרות לבעלי מוצרים להתכונן לאובדן הממשמש ובא של המוצר שלהם", הם כותבים.
במילים פשוטות יותר, כשאתה מודה פריט לפתח המצרף שלו, זה כמו תרגול לזרוק אותו לפח. תחשוב על זה כעל ריצת ניסיון. אז, לא רק שתפחיתו את ההתקשרות שלכם לאובייקטים פיזיים בצורה הדרגתית, אתם תעשו חזרות לרגע שבו אתם למעשה תזרוק אותם לצמיתות.
איך להתחיל להכניס את החפצים העודפים שלך לתוך המצרף
בפעם הבאה שאתם מנקים את החלל שלכם, הכינו ערימה נפרדת של דברים שאתם חושבים שאתםהָיָה יָכוֹללהיפטר, גם אם אתה עדיין לא מוכן ללחוץ על ההדק. אתה לא צריך להתחייב לזרוק את כולם, אבל זה יגרום לך לחשוב על האפשרות. בגדים ישנים שכבר לא מתאימים אליהם, כלי מטבח חד-פעמיים שלא אספת כבר עידנים, וצעצועים שהילדים שלך התיישנו מהם - כולם יכולים להיכנס לחדר המצרף, אבל ודא ש"הצירוף" נמצא במקום שבו אתה נמצא.רָגִילצריך להסתכל עליהם כל יום. הרעיון הוא לשכוח מה יש שם, אם אתה יכול. שים את הקופסה עמוק בארון, למטה במרתף, או על מדף במוסך. ליעילות מקסימלית, השתמש בקופסאות נפרדות עבור דברים שלא יועילו לאף אחד אחר, ודברים שניתן לתרום באופן סביר.
אתגרו את עצמכם לא להסתכן במצהרה חוץ מלהכניס שם עוד דברים - אבל תקפידו לדעת שהמחקר מראה שכנראה אפילו לא תרצו. הגדירו תזכורת בטלפון לחודש מהיום, ובאותו יום העבירו את החפצים ליעדם הסופי, בין אם זה האשפה או מרכז התרומות.
לינדזי אלפסון
עורך תכונות
לינדזי אלפסון היא עורכת התכונות של Lifehacker. כיום היא מכסה פריצות ללימודים ולפרודוקטיביות, כמו גם ניקיון ביתי ודיגיטלי, ומפקחת על הפרילנסרים על קצב המין ומערכות היחסים. היא בילתה את רוב הקריירה שלה לפני ה-Lifehacker בסיקור מדיה ופוליטיקה עבור כלי תקשורת כמו Us Weekly, CNN, The Daily Dot, Mashable, Glamour ו-InStyle. בשנים האחרונות, העיסוק העצמאי שלה התמקד בשימוש בסמים ובמשבר מנת יתר, עם קטעים שהופיעו ב- Vanity Fair, WIRED, The New Republic, The Daily Beast ועוד. הסיפור שלה עבור BuzzFeed News זכה בפרס American Journalism Online לשנת 2022 עבור ההסרה הטובה ביותר של חדשות מזויפות.
בנוסף לעיתונאות שלה, לינדזי היא סטודנטית בבית הספר לבריאות הציבור העולמית של NYU, שם היא עובדת לקראת התואר השני שלה בבריאות הציבור ועורכת מחקר על הטיה תקשורתית בדיווח על שימוש בחומרים עם יוזמת הדיווח על התמכרות של המכון למדיניות אופיואידים. היא גם מחנכת ספין מוסמכת של שוין. היא זכתה בתחרות Dunkin' Donuts לשנת 2023 שהעניקה לה שנה של קפה חינם. לינדזי מתגוררת בניו יורק, ניו יורק.
קרא את הביוגרפיה המלאה של לינדזי