מקווה ככל שתהיה, אתה פשוט לא הולך לאהוב כל אדם שאתה פוגש. למעשה, אתה עלול לשנוא כמה וכמה — אבל אתה לא חייב. מחקר שיצא מאוניברסיטת חרונינגן מצביע על כך ששינוי קטן באופן שבו אתה ניגש לאנשים לא אוהבים יכול להקל על הרבה מהרגשות השליליים האלה.
ד"ר סוזן קראוס ויטבורן, כותבת עבור Psychology Today, בחנה מחקר שנערך על ידי הפסיכולוג מלווין האמסטרה (ועמיתיו) שבחן כיצד ההטיות והדעות שלנו צובעות את הדרך בה אנו שופטים אחרים. הם גילו שכשאתה פוגש מישהו שיש לך הרבה במשותף איתו, אתה נוטה להתאמץ יותר לחבב אותו. ההיפך נכון לגבי מי שאין לך הרבה במשותף איתו: אתה תעשה מאמץ להימנע ממנו.
אז מה אתה יכול לעשות כדי לתקן את זה? ויטבורן מסביר:
ה-Hamstra et al. מחקר מציע שתתכוונן תחילה למימד שלך
אִישִׁיוּת
שמייצג את א
חוֹסֶר
בהתאמה ליעד של הזלזול שלך. הפרט אולי לא אדם רע, אלא סתם מישהו שהאישיות שלו לא מתאימה לשלך. אתה א
פֶּסִימִיסט
והאדם הזה הוא אופטימיסט נצחי. או שאתה
יוֹצֵא
ורגוע, והאדם הזה נראה לחוץ ומאופק. ממצאי ההמסטרה מראים גם שככל שיש יותר חוסר התאמה, כך הארס שלך יזרום חזק יותר לכיוון האדם הזה. הכרה באופי הסובייקטיבי של התגובה שלך לאדם שאינך "אוהב" יכולה להפוך לצעד הראשון לקראת חיפוש בסיס משותף. דיבור על ההבדלים ביניכם, אולי בנוכחות צד שלישי, יכול לעזור לשניכם להבין איך לא רק להסכים להבדיל, אלא ליצור את היין ליאנג אחד של השני. אולי לא תגיעו כחברים הכי טובים, אבל אתם יכולים לפחות ללמוד לכבד, ובסופו של דבר לעבוד, מול ההבדלים שלכם.
כל מה שצריך זה קצת הכרה. אם אתה יכול לדבר על ההבדלים שלך אתה יכול להימנע מלשנוא אותם.
איך להסתדר עם אנשים שאתה לא כל כך אוהב| פסיכולוגיה היום דרךאדם מביך
