השתמש ב'עבודה עמוקה' כדי להיות פרודוקטיבי יותר
אם אתה נכנס לאזור בעבודה נטולת הסחות דעת, אתה יכול אפילו להיות מרוצה יותר.
אנו עשויים להרוויח עמלה מקישורים בדף זה.
קרדיט: סטוק-אסו - Shutterstock
כשיש לך פרויקט גדול לעשות, אתה צריך להיות מרוכז לחלוטין - אבל זה קל יותר לומר מאשר לעשות. בין אם חוסר עניין אישי מונע ממך להתחייב או שהסחות דעת מגיעות ממישהו או משהו אחר, זה יכול להיות קשה להיכנס לאזור. האזור הזה, על פי תיאוריית פריון אחת, נקרא "עבודה עמוקה", ואתה צריך לכוון אליו - אבל לעשות זאת בא עם כמה שלבים.
מהי "עבודה עמוקה"?
עבודה עמוקה היא מושג שהוגדר לראשונה על ידי קאל ניופורט, שכתב,עבודה עמוקה: כללים להצלחה ממוקדת בעולם מוסח.כפי שהוא אומר זאת, עבודה עמוקה היא היכולת להתמקד לחלוטין במשימה תובענית, מבלי לתת להסחת דעת לעמוד בדרכך. אם אתה יכול לשלוט בזה, אתה תעשה יותר בפחות זמן, תהפוך למאסטר בעבודה שלך, ובסופו של דבר תרגיש יותר מסופק כתוצאה מכך. באתר שלו, הוא מסביר שנדיר לראות מישהו מרגיש נמרץ ומאושר לאחר שליחת מיילים, אבל יש תחושת סיפוק שנובעת מהתמקדות מתמשכת במשימות משמעותיות יותר.
איך משיגים עבודה עמוקה?
ניופורט מבדילה בין עבודה עמוקה ל"עבודה רדודה", או זו שניתן לבצע בזמן שדעתך מוסחת. ההבדל ביניהם הוא שעבודה עמוקה מיועדת למשימות "תובעניות מבחינה קוגניטיבית", בעוד שעבודה רדודה היא סוג העבודה שאתה עושה שמכינה אותך לעבודה עמוקה. יצירת סיפון פרויקט היא עבודה עמוקה. שליחת דואר אלקטרוני לעמיתים כדי לתאם נתונים עבורו היא עבודה רדודה.
אם אתה מתקשה לקבוע מהי עבודה עמוקה ומהי לא, לניופורט יש כמה קווים מנחים. עבודה רדודה נוטה "לא ליצור ערך חדש בעולם" והיא "קלה לשכפול".
המפתח, אם כן, הוא תחילה מיון העבודה שלך לקטגוריות עמוקות ורדודות. קבע אילו מהמשימות שלך תובעניות ובעלות ערך מבחינה קוגניטיבית ואילו הן "בסגנון לוגיסטי" וניתנות לשכפול. לאחר מכן, תכנן להקדיש שעה או שעה וחצי למשימות עבודה עמוקות, ואז תזמן זאת כך שהזמן הזה יהיה חסום בלוח הזמנים שלך. לבסוף, כשמגיע הזמן להיכנס לעבודה עמוקה, הסר את כל הסחות הדעת שלך.סימן שאתה עסוק, ודא שאינך זמין ב-Slack ובלוח השנה המשותף, והצב את הטלפון שלך במצב "נא לא להפריע". אל תבדוק מיילים, אל תדבר עם אף אחד, אל תסתכל במכשירים שלך עבור שום דבר מלבד עבודה, ותתחייברַקלעבוד על המשימה התובענית שלך בזמן שהקצבת לה.
המרכיב החשוב ביותר הוא לעשות זאת בתשומת לב ולהיכנס לפגישות העבודה העמוקות שלך תוך מודעות לכך שהמטרה שלך היא להשיג משהו תובעני ללא הסחות דעת. הודעות דוא"ל, התראות, צ'ט-צ'אט ודאגות והפרעות אחרות הם דבר שבשגרה ומושכים אותך הרחק מהמשימה שעל הפרק, כך שלקצץ אותם בכוונה כדי לבצע משהו יהיה קשה, אבל זה יכול להפוך להרגל, במיוחד ברגע שזה מתחיל מניב את התוצאה הכפולה של הישג והגשמה.
לינדזי אלפסון
עורך תכונות
לינדזי אלפסון היא עורכת התכונות של Lifehacker. כיום היא מכסה פריצות ללימודים ולפרודוקטיביות, כמו גם ניקיון ביתי ודיגיטלי, ומפקחת על הפרילנסרים על קצב המין ומערכות היחסים. היא בילתה את רוב הקריירה שלה לפני ה-Lifehacker בסיקור מדיה ופוליטיקה עבור כלי תקשורת כמו Us Weekly, CNN, The Daily Dot, Mashable, Glamour ו-InStyle. בשנים האחרונות, העיסוק העצמאי שלה התמקד בשימוש בסמים ובמשבר מנת יתר, עם קטעים שהופיעו ב- Vanity Fair, WIRED, The New Republic, The Daily Beast ועוד. הסיפור שלה עבור BuzzFeed News זכה בפרס American Journalism Online לשנת 2022 עבור ההסרה הטובה ביותר של חדשות מזויפות.
בנוסף לעיתונאות שלה, לינדזי היא סטודנטית בבית הספר לבריאות הציבור העולמית של NYU, שם היא עובדת לקראת התואר השני שלה בבריאות הציבור ועורכת מחקר על הטיה תקשורתית בדיווח על שימוש בחומרים עם יוזמת הדיווח על התמכרות של המכון למדיניות אופיואידים. היא גם מחנכת ספין מוסמכת של שוין. היא זכתה בתחרות Dunkin' Donuts לשנת 2023 שהעניקה לה שנה של קפה חינם. לינדזי מתגוררת בניו יורק, ניו יורק.
קרא את הביוגרפיה המלאה של לינדזי