טכניקות ויזואליזציה עוזרות לספורטאי עילית לבצע ביצועים טובים יותר, ואנחנו יכולים לעשות את אותו הדבר כדי לשפר את ימי העבודה שלנו.
אוליבר סטיילי מסביר על קוורץ:
אם אנחנו עוברים אירועים - בין אם הם פגישות חשובות וראיונות עבודה או אפילו משימות שגרתיות - בראש שלנו לפני שאנחנו לוקחים אותם על עצמנו, אנחנו מוכנים יותר ויכולים יותר להגיב לבלתי צפוי, על פי צ'ארלס דוהיג, ניו יורק טיימס כתב, בספרו החדש
חכם יותר מהר יותר טוב יותר: הסודות של להיות פרודוקטיבי בחיים ובעסקים
.
המוח שלך צריך להחליט מה ראוי לתשומת לב וממה ראוי להתעלם, והדרך שבה הוא עושה את זה היא להשוות את מה שאנחנו מצפים שיקרה למה שקורה בפועל", אמר דוהיג לקוורץ.
זו טכניקהמאמני הכדורסל פיל ג'קסון ודוק ריברס השתמשולעזור לשחקנים שלהם לזכות באליפויות, אבל, שוב, אתה לא צריך להיות ספורטאי כדי להפיק תועלת מהדמיית היום שלך. אולי תנסה את זה כשאתה קם בבוקר או תתכונן לשינה בערב.תארו לעצמכם איך יראה היום שלכם לאחר שהשגתם את המטרות העיקריות שלכם להיום.
ייתכן שהיום שלך לא בהכרח יתנהל כמתוכנן או כמתוכנן, אבל סביר יותר שתהיה מרוכז במה שהכי חשוב לך במהלך היום. גיליתי שהטכניקה הזו עובדת גם לתכנון ארוך טווח: דמיינו מה אתם רוצים להשיג בשנה הבאה או בחמש השנים הקרובות ואיך תגיעו לשם. אתה עשוי להיות מופתע עד כמה התרגול הקטן הזה יכול להיות יעיל.
הנה טכניקה שהאנשים הכי פרודוקטיביים משתמשים בהם כדי להישאר ממוקדים| קְוָרץ
תמונה מאתUnknownNet Photography.