לכו מייל בנעלי העוול שלכם

ברוך הבא חזרה למדיטציות של אמצע השבוע, הטבילה השבועית של Lifehacker בבריכת החוכמה הסטואית, ומדריך לשימוש במימיו כדי להרהר ולשפר את חייך.

מבחר השבוע מגיע ממרקוס אורליוס. הוא מבקש שתשנה את נקודת המבט שלך לפני שתכעס על מעשיהם של אחרים:

"בכל פעם שמישהו עשה לך רע, שקול מיד איזה מושג של טוב או רע היה לו לעשות זאת. כי כשאתה רואה את זה, אתה תרגיש חמלה, במקום תדהמה או זעם. כי אולי בעצמך יש את אותם מושגים של טוב ורע, או כאלה דומים, ובמקרה זה תתפשר על מה שהם עשו. אבל אם אתה כבר לא מחזיק באותם מושגים, אתה תהיה יותר נדיב על טעותם."

מדיטציות, 7.26

מה זה אומר

אם מישהו עושה לך עוול, שקול את נקודת המבט שלו על המצב, כמו גם את כוונתו. אם אתה יכול לעשות זאת, תמנע מלהיות פזיז וכעס, ותבחר בחמלה במקום זאת. אחרי הכל, ייתכן שעשית את אותו הדבר בעצמך. אם לא, לפחות לקחתם את הזמן לשים את עצמכם בעמדה שלהם, וזה יכול לחסוך לשני הצדדים עוגמת נפש רבה.

מה לקחת ממנו

חשבו על זה: "נכון" ו"לא נכון" הם מושגים מופשטים, מבנים חברתיים שהוקמו במשך השנים על ידי אנשים חזקים על פי השקפותיהם האישיות על העולם. אבל מה שעשוי להיות נכון לאדם אחד הוא לא בסדר לאחר. אתה אולי לא יודע מה זה להיות מישהו אחר, אבל אתה תמיד יכוללְנַסוֹתלהבין אותם במידה מסוימת. לעולם אל תשכח את כוחה של פרספקטיבה.

כאשר מישהו עושה לך עוול בדרך כלשהי, עצור וחשוב על כוונתו למשך 10 עד 15 שניות לפחות. לעולם אל תגיב מיד, אלא אם כן יש סוג חירום כלשהו. שאל את עצמך, האם כוונתם הייתה לפגוע בך? או שהם פשוט עשו מה שהם חשבו לנכון? אולי הם רק רצו לעזור, או שהבינו לא נכון והתבלבלו. או אולי הנסיבות שלהם דחפו אותם לפעולה שבחרת להעליב. שמור על הכעס שלך ותן להיגיון לקחת את ההגה. אם לאחר מחשבה, אתה עדיין מאמין שהם עשו לא בסדר,לחנך אותם במקום להעניש אותם. אבל אם אתה אכן מזהה את מעשיהם כמגיעים מנקודת מבט אחרת, ולא משהו שלא נועד לפגוע בך או לפגוע בך, מצא חן בפנים ושחרר אותו - במיוחד אם זו הייתה העבירה הראשונה שלהם.