מה לעשות כשיש אזהרת חום מוגזם

חלק גדול ממזרח ארצות הברית נמצא תחת כיפת חום כרגע, תצורת מזג אוויר הלוכדת אוויר חם ולח. הטמפרטורות הן בשנות ה-90 הגבוהות או מעל 100 במקומות רבים, ותנאים אלו צפויים להימשך כל השבוע. זהו מזג אוויר מסוכן, אז הנה מה שאתה צריך לדעת על שמירה על קרירות ושמירה על בטיחות.

מהי אזהרת חום מוגזם?

ראשית, בואו נדבר על ההבדל בין "אזהרה" לשעון או תחזית. אזהרה היא החמורה ביותר מבין השלושה. כמו מכבי האש הרגילה המפורסמתמוסבר באנלוגיה של טאקו, שעון טאקו אומר שיש לנו את החומרים להכנת טאקו. אזהרת טאקו אומרת שכדאי שתתכונן כי אנחנו אוכלים טאקוכרגע.

הנה איך מנהל האוקיינוס ​​והאטמוספירה הלאומימתארשלוש הרמות הללו:

• אתחזית חום מוגזמתפירושו שאירוע חום מוגזם עלול להתרחש בשלושה עד שבעה ימים הבאים.

• אשעון חום מוגזםפירושו שתנאי מזג האוויר הם כאלה שסביר להניח שאירוע חום מופרז יהיה ב-24 עד 72 השעות הקרובות.

• אאזהרת חום מוגזםפירושו שרמת חום מסוכנת מגיעה ב-12 עד 24 השעות הקרובות. הצלב האדוםאומרזה אומר שהגיע הזמן "לנקוט אמצעי זהירות באופן מיידי כדי להימנע ממחלות הקשורות לחום".

• אייעוץ חוםפירושו שתנאי חום מסוכנים כבר מתרחשים.

אתה יכול לראות הצהרות מזג אוויר כמו האמור לעיל עבור האזור שלך על ידי מעבר אלweather.gov, שיש לה מפה גדולה מקודדת צבע בעמוד הראשון שאומרת לך אילו אזורים נמצאים תחת שמירה או אזהרה, ועבור אילו סכנות. (גם התראות שריפות, רוח והצפות כלולות).

איך לשמור על לחות בגל חום

חום יכול להיות מסוכן. אם אתה מתחמם עד כדי כך שאתה לא יכול להתקרר, אתה רגיש למחלות חום כוללתשישות חום ומכת חום.

לכן, כשזה מגיע לדאוג לעצמך ולבדוק מה קורה עם אחרים, הקפד:

• הישארו לחות. שתיית מים מספקת מאפשרת לגוף שלך לקרר את עצמו באמצעות הזעה. שתה לפני שאתה צמא, ושתה הרבה מים; להפחית משקאות ממותקים ואלכוהוליים למינימום.

• קבל אלקטרוליטים. אתה מאבד נתרן מהגוף שלך כאשר אתה מזיע, אבל צריכת מזון רגילה מספיקה בדרך כלל כדי להחליף אותו. גם משקאות ספורט וטבליות אלקטרוליטים נוחים.

• בדוק עם הרופא שלךאם יש לך מצב שמחייב אותך לפקוח עין מקרוב על ההידרציה או האלקטרוליטים שלך. הם יכולים לתת לך הדרכה ספציפית יותר לגבי כמה אתה צריך לשתות. שאל גם אם כל אחת מהתרופות שלך יכולה לגרום לך להיות רגיש יותר לחום קיצוני; חלקם יכולים.

איך לשמור על קור רוח בגל חום

ראשית, הישאר במיזוג האוויר ככל שאתה יכול. אם אין לכם מזגן בבית, מצאו מקומות ממוזגים בהם תוכלו לבלות. אלה עשויים להיות בית של חבר או בן משפחה, או מקומות ציבוריים כמו קניון או ספרייה. קהילות מקימות לעתים קרובות תחנות קירור להקלה בחום. אם אינך מוצא אחד, בדוק עם מחלקת הבריאות המקומית שלך, עםספרייה זו המקשרת ישירות לרשימות תחנות קירור מקומיות במידת האפשר, או התקשר למספר 2-1-1.

כאשר אתה צריך לצאת, לבש בגדים בהירים, רפויים, והישאר בצל ככל שאתה יכול. תביא את המים שלך. אל תשכח קרם הגנה אם תהיה בשמש, ותזכור את זהלא כל קרם הגנה עמיד בפני זיעה.

שעות הבוקר המוקדמות והערב המאוחרות יהיו הזמנים הכי פחות חמים להיות בחוץ. השתמש בזמנים אלה עבור פעילות גופנית, עבודה בחוץ או משימות פיזיות אחרות. תכננו בזמן לנוח בצל לפי הצורך, למשל אם אתם הולכים ללכת לחנות בשליחות.

מאווררים חשמליים נהדרים לקירור אותך אם חם מעט, אבל ברגע שהטמפרטורות יהיו בשנות ה-90 הגבוהות ומעלה,מאוורר לבדו לא יכול לשמור אותך קריר מספיק כדי למנוע מחלות חום. חפש מיזוג אוויר, או עשה מקלחת קרה או אמבטיה.

איך לטפל באהובים בגל חום

אותם טיפים שבהם אתה משתמש עבור עצמך חלים גם על אחרים, כולל ילדים, חיות מחמד ושכנים קשישים. הקפידו לעולם לא להשאיר ילדים או חיות מחמד ברכב בחום, אפילו לזמן קצר. בדוק שוב כשאתה עוזב את המכונית שכולם יצאו.

אם אתם מכירים אנשים שאין להם מזגן, דאגו לבדוק אותם.על פי הערכות, 80% ממקרי המוות כתוצאה מחום קיצוני מתרחשים באנשים בני 60 ומעלה, אז בהחלט בדוק את האנשים המבוגרים בחייך. גלה אם הם מסוגלים לשמור על עצמם קרירים או שהם צריכים טרמפ לתחנת קירור. בדוק גם את חיות המחמד שלהם.

הצלב האדוםמייעץבודקים מבוגרים ואנשים עם מצבים בריאותיים כרוניים לפחות פעמיים ביום, ושואלים את השאלות הבאות:

• האם הם שותים מספיק מים?

• האם יש להם גישה למיזוג אוויר?

• האם הם יודעים לשמור על קור רוח?

• האם הם מראים סימנים של מתח חום?

הכר את הסימנים של מחלת חום

תשישות חום מתרחשת כאשר אנחנו לא יכולים לקרר את עצמנו מספיק. זה לא מקרה חירוםאוּלָם, אך עלול להחמיר במהירות. בחילות, הקאות, סחרחורת ותחושת עילפון יכולים להתרחש כולם עם תשישות חום. העור בדרך כלל קר, חיוור, דביק ומזיע. אם אתה מקיא מהחום או אם הסימפטומים שלך נמשכים יותר משעה, זה הזמן לפנות לעזרה רפואית.

מכת חום היא השלב הבא, וזה מקרה חירום. התקשר למוקד 911 אם למישהו יש טמפרטורת גוף גבוהה (מעל 103), אם הוא מתנהג מבולבל או שיכור, אם הוא מתעלף, או אם הוא הפסיק להזיע ויש לו עור חם ואדמומי.ל-CDC יש מידע נוסף כאן.

בכל מקרה, חשוב לקרר את האדם. (אם התקשרת ל-911, עשה זאת בזמן שאתה מחכה לעזרה.) שחרר בגדים ושקול אמבטיה או מקלחת קרה, או הנח על האדם מטליות רטובות קרירות. אתה יכול להציע להם לגימת מים אם יש להם תשישות חום, אבל דלג על שלב זה אם יש להם סימנים למכת חום.

אם כל זה יותר מדי לזכור, לצלב האדום יש אגיליון עובדות להדפסההכולל טיפים לשמירה על קור רוח ותרשים עם הסימפטומים ועזרה ראשונה מומלצת למחלת חום.