מתי ואיך לקחת 'הפסקת סובלנות' לוויד

חוקים מתירים יותר ויותר לצריכת קנאביסיכול להיות שמצאת אותך נוטל בתדירות גבוהה הרבה יותר - אפילו מדי יום - אבל ישנן מלכודות לשימוש רגיל. אחד הפחות רציניים אך המעצבנים ביותר עבורך (ועבור הארנק שלך) הוא העובדה שככל שאתה משתמש יותר בגראס (בין אם אתה מעשן אותו, מנדף אותו או אוכל אותו), כך תשתמש יותרצוֹרֶךלהשתמש כדי לחוות את אותן ההשפעות. אם שמתם לב שזה קורה לכם, אולי הגיע הזמן להפסקת סובלנות.

משתמשים כבדים של קנאביס יכולים לעתים קרובות לחוות ירידה בשכרות לאחר חודשים או שנים של שימוש עקבי, בשל האופי המורכב של המערכת האנדוקנבינואידית (ECS). בעוד שאנשים בדרך כלל חושבים על THC ו-CBD כמרכיבים המשכרים של גראס, ישנם עשרות קנבינואידים אחרים ברוב מוצרי הקנאביס הלא מבודדים, שכל אחד מהם יוצר אינטראקציה עם ה-ECS בדרכים שאיננו מבינים עד הסוף. בעוד שחסר לנו הסבר מדעי סטנדרטי כיצד מתפתחת סובלנות גבוהה לקנאביס, מציאת "הגבוה שהיה לך פעם" מכונה על ידי Redditors כ"רודפים אחרי הדרקון", והפסקת סובלנות - הימנעות זמנית אך מוחלטת משימוש בקנאביס - אולי הדרך הטובה ביותר לתפוס את זה.

יכולות להיות גם השלכות פיזיות שליליות לשימוש כבד בקנאביס. אמנם נדיר,הפרעת שימוש בקנאביס ותסמונת היפרמזיס קנאביסהן תוצאות פוטנציאליות שעשויות לדרוש ממך לקחת הפסקה מסיבות רציניות יותר מהרצון להרגיש קצת יותר נסקל.

אבל איך אתה יודע מתי אתה צריך "טי-הפסקה", וכמה זמן זה צריך להיות?

המדע מאחורי הפסקת סובלנות

הפסקה מהגראס היא בדרך כלל משהו שאנשים עושים באופן טבעי, במיוחד אנשים שנועדו לפנאי בלבד - העבודה או החיים מפריעים, ודי מהר עברו שבועות או חודשים מאז הפעם האחרונה שהם הדליקו. למשתמשים כבדים או רגילים קשה יותר להתמודד עם ה-T-break, אבל פיטר גרינספון, רופא ומחבר הספר הקרובלראות מבעד לעשן: מומחה לקנאביס מגלה את האמת על מריחואנה,חושב שזה משהו ששווה לשקול.

Grinspoon, שהוא מדריך לרפואה ומומחה לקנאביס בבית הספר לרפואה של הרווארד, ממליץ על הימנעות תקופתית מקנאביס לאנשים שרוצים לאפס את רמות הסובלנות שלהם. "כשאתה משתמש בקנאביס בכבדות ויומיומית", הוא אמר בדוא"ל, "הקולטנים הטבעיים לקנבינואידים במוח שלך 'מורידים את ויסות' והופכים נדירים יותר."

החדשות הטובות: מלבד אי נוחות בגובה פני הקרקע, קנאביס אינו ממכר מבחינה כימית. החדשות הרעות: "ניקוי רעלים" של עשבים יכול לגרום לכמה שינויים בולטים, גם אם זמניים, עבור אלה שרגילים לאספקה ​​סדירה של קנבינואידים חיצוניים. "עבור אנשים מסוימים, [הפסקת T] יכולה להיות קלה וניתנת לניהול, שום דבר לא כמו גמילה מאופיואידים", אמר גרינספון. "עבור אחרים, זה די לא נוח, [ו] מפריע למצב הרוח, השינה והתיאבון."

הסיבה לכך היא, הוא הסביר, "כשאתה מפסיק להשתמש בקנאביס, לאנדוקנבינואידים הטבעיים שלך יש פחות קולטנים לעבוד איתם, וזו הסיבה שאתה מרגיש עצבני ומתקשה לאכול ולישון. הפסקת סובלנות, אפילו רק שבועיים, מאפשרת לקולטנים הללו לשקם את עצמם, כך שהמוח שלך יכול לתפקד בריא ללא ה-THC המשלים."

כמה זמן צריכה להימשך הפסקת סבילות לעשבים?

גם אם אתה חושב שהפסקת סובלנות היא רעיון טוב, אתה עלול להיות מודאג מהשהיית השימוש בקנאביס למשך זמן רב מדי אם אתה מסתמך עליו לצרכים בריאותיים או רפואיים. בנקודה זו, יש לך גמישות מסוימת: משך הזמן וה"חוקים" של הפסקת T תלויים בך, לפי מחנכת הקנאביס דניאלה אוליברז, מייסדתHighlites אואזיס, קהילה לצריכה וחינוך קנאביס מודעת.

"הפסקות טי הן אישיות", אמר אוליברז. "[זה] יכול להיות 30 יום או שלושה, זה תלוי בך ובצרכים ובמטרות שלך. הסיבה של כולם לקחת אחד היא [אישית], ומניסיוני, [זה יהיה] מוערך ביותר כאשר אתה מבין את ה'למה' שלך".

אם ה"למה" שלך הוא לחכות עד שכל עקבות הקנאביס יעזבו לחלוטין את גופך, הנה המדע בנושא:לפי Healthline, קנאביס ניתן לזיהוי בגוף עד 30 יום עבור משתמשים מזדמנים - אך עבור משתמשים כבדים, פרק הזמן הזה יכול להימשך למספר חודשים. אז מה זה אומר על ה-T-break שלך? לפי אוניברסיטת ורמונט, אם אתה משתמש באופן קבוע,עליך להימנע לפחות 21 יום.

טיפים להפסקת סובלנות מוצלחת

הפסקות טי יכולות להיות קשות, אבל לחברי קהילת הקנאביס יש כמה טיפים שיעזרו לכם להגיע לקו הסיום.

• הישאר עסוק כדי להרחיק את דעתך מהעובדה שאתה לא משתמש.

• פתח שגרת שינה עקבית אם השתמשת בקנאביס כדי לעזור לך להירדם.

• תזמן את הארוחות שלך אם השתמשת בקנאביס כדי לעורר את התיאבון שלך.

• הסחת את דעתך כאשר אתה חש תשוקה על ידי השארת פעילות גופנית.

• חגגו את הניצחונות שלכם - גם אם ההפסקה שלכם לא תהיה ארוכה כמו שקיוויתם שתהיה.

עיין במדריך המלא, המקושר למעלה, לקבלת עצות מועילות יותר לגבי מיינדפולנס והתמודדות עם הנשורת הרגשית של הפסקת T, מאי שקט, לבדידות ועד חרדה.

הימנעו מלכתחילה מלפתח סובלנות גבוהה

אם אתה באמת אוהב את הטוק או הגומי הלילי שלך ולעולם לא רוצה להתמודד עם הפסקת T, או שאתה משתמש רפואי ומסתמך על קנאביס מסיבות בריאותיות, ישנן דרכים להימנע מלכתחילה מלפתח סובלנות גבוהה.

לדברי ד"ר גרינספון, הימנעות מתמדת מצריכת יתר היא התחלה גדולה. "הפחת במידת מה את השימוש שלך, ועם הזמן אתה עשוי לקבל חלק מההשפעה [של THC] בחזרה [מבלי לקחת הפסקה]", אמר. "הפצצת קולטני הקנבינואידים הנדירים יותר ויותר עם יותר ויותר THC היא חור ארנב שיש להימנע ממנו."