כשאתה חולה, אומץ היא התרופה הטובה ביותר

ברוך הבא חזרה למדיטציות של אמצע השבוע, הטבילה השבועית של Lifehacker בבריכת החוכמה הסטואית, ומדריך לשימוש במימיו כדי להרהר ולשפר את חייך.

מבחר השבוע מגיע מסנקה. הייתי חולה מאוד אתמול, אז החלטתי למצוא חוכמה סטואית על מחלה מתמשכת. הנה המחשבות של סנקה:

מה זה אומר

להיות חולה זה כמו שעינויים. אף אחד לא רוצה לחלות, אבל כשאתה חולה, סנקה מאמינה שאתה צריך לגלות איפוק, אומץ, ומעל לכל, מידות טובות. אבל למה הוא מתכוון ב"סגולה?" בהמשך המכתב הוא מסביר:

כי לא רק סיבולת של עינויים, אלא סיבולת אמיצה, היא רצויה. לכן אני רוצה את הסיבולת ה"אמיצה" הזו; וזו סגולה.

אז סגולה במצב זה היא אומץ. אתה מבין, הסטואים ראו בבריאות אדישה, או משהו שלא בשליטתו. זה לא היה טוב להיות בריא או רע להיות חולה, זה פשוט היה. כשהמחלה פרצה, כל מה שחשוב היה איך התמודדת עם עצמך.

מה לקחת ממנו

איך ייראה גילוי אומץ בזמן שאתה חולה? ראשית, אתה צריך לשים לב למה שאתה אומר. כמו בעניין, אתה לא צריך לדבר על כמה אתה חולה כל הזמן. אל תתלונן בפני כל מי שאתה רואה על המצב הנוכחי שלך, כי זה יעבור והמילים האלה חסרות משמעות. שמור על אחריותך כלפי אחרים והימנע מלהכביד עליהםשֶׁלְךָמַחֲלָה. הם יודעים איך זה. אף אחד לא רוצה לשמוע על זה, במיוחד בפירוט רב ומזעזע. אפיקורוס אמר פעם, "בחלי, השיחה שלי לא הייתה על הסבל הגופני שלי, וגם לא דיברתי על נושאים כאלה עם אלה שביקרו אותי."

שנית, תפסיק להתעכב על המחלה שלך. אם לא תעשה דבר מלבד לשכב במיטה ולגנוח על כמה נורא אתה מרגיש, אתה רק תגרום לעצמך להרגיש יותר גרוע. העסיק את דעתך במשימות אחרות והצב את המיקוד שלך במקום אחר. קרא ספר, צפה בסרט, שחק משחק, תעשה קצת עבודה וכו'. שוב, אתה לא יכול לעשות שום דבר כדי לשפר את המצב שלך, חוץ מהרבה מנוחה ונוזלים, אז עכשיו זה הזמן לתרגל את המוח על החומר.

לבסוף, שנה כמה שפחות מהשגרה שלך. אם אתה חולה קשה, בטח, שכב במיטה ותנוח. אבל אם יש לך רק הצטננות קטנה, נסה להמשיך את היום שלך כרגיל כמיטב יכולתך (מלבד לנקוט באמצעי זהירות כדי לא לחלות אנשים אחרים). אתם לא רוצים לשכנע את עצמכם שאתם מרגישים הרבה יותר גרוע ממה שאתם באמת מרגישים, מה שבתורו עלול לגרום לכם ממש לחלות. וחשוב מכך, אתה לא רוצה להשתמש במקרה שלך של הרחרחות כתירוץ לעשות כלום כל היום. אל תיקח את הדרך הקלה החוצה. תשתפר, אבל תראה קצת אומץ. זה לא ירפא את המחלה שלך, אבל זה יעזור עם הסימפטומים. זכור, אולי אתה לא בוחר להיות חולה, אבל אתה יכול לבחור איך אתה מתמודד עם עצמך.