האמריקאים ידועים לשמצה בהיותם מטיילים תכופים, ורבים מאיתנו יאסוף ויתמקם מחדש למרחקים גדולים בשלב מסוים. אפילו בידיעה שזו הרפתקה די נפוצה, מעבר דירה הוא כביכול האירוע השלישי הכי מלחיץ בחייו של אדם, אחרי מוות וגירושים. הנה איך להתמודד עם זה.
Lifehacker שוחח עם רוזלי קנכט, LMSW ומנהלת תוכנית של מרפאה לבריאות הנפש בניו יורק. רבים מלקוחותיו של קנכט היגרו אלפי קילומטרים ו"השאירו הכל מאחור" או שלהפך מעולם לא יצאו מבתיהם של הוריהם. היא רואה חרדות מסוימות מתרחשות אצל רוב האנשים שעושים שינוי גיאוגרפי עצום, או אפילו רק שוקלים אותו. הנה כמה מהדברים שגורמים לך להרגיש כל כך לחוץ כשאתה זז, יחד עם איזשהו תרופה פוטנציאלית למצוקה שלך.
תכנן את הלחץ הפיננסי
באופן לא מפתיע, קנכט אומר שמהלכים כרוכים לרוב בחרדה כלכלית רבה, גם אם יש לך רשת ביטחון. אנשים רבים עוברים ללא עבודה, וחלקם נאלצים לעשות זאת ללא חיסכון או הרבה מכל דבר. עלות הנסיעה, במיוחד אם אתה מנסה להעביר חלק גדול מהחפצים שלך, היא לרוב אסטרונומית, לא משנה איך תכננת את זה. ההוצאות צצות.
זה כנראה אחד הדברים הכי ברורים שאנחנו מודאגים מהם בעת מעבר דירה, אז אם יש לך את הפריבילגיה לסדר את העבודה ולבנות ביצת קן, עשה זאת. תכנון מספיק מראש כדי לשלוח דברים או למכור דברים זה נהדר, וכך גם להשיל מעצמך חפצים מסוימים. אני אומר את זה כמי שזה עתה עבר ברחבי הארץ - רוב הרהיטים שלי היו ישנים וניתנו לי בחינם. לא העברתי או אחסנתי אותו. לאחר שהחליט שזה לא שווה את העלות, זה הלך על המדרכה. המצב של כל אחד שונה, אבל נסה להיות מעשי לגבי מה שאתה באמת צריך כשאתה הולך.
תתכוננו לתחושת אובדן חברתי
מהלך משבש את רשת הביטחון שעליה רגילים לסמוך, בין אם מדובר בעזרת בייביסיטר מההורים, מישהו להסתובב איתו בלילות שישי או שכן שעוזר לך להכניס מצרכים מהאוטו. קשרים גדולים וקטנים יוצרים תחושת שייכות שאנו תלויים בה, לדברי קנכט:
אנחנו חיות חברתיות בצורה אינטנסיבית, וכאשר אנו מורחקים מההקשר החברתי שלנו אנו חשים חשופים, לא מספקים ולעיתים אפילו לא יציבים בזהותנו, מכיוון שהזהויות שלנו נוצרות לרוב בתמורה לזהויות אחרות. אני חושב שזה בהחלט גרוע יותר למרחקים ארוכים, כי מהלך קצר מאוד עלול להשאיר את הרשתות האלה שלמות.
אבל קנכט מוסיפה כי היא גילתה שאפילו מהלך קצר יוצר רגשות דיספוריים לאנשים.
"הקשר הוא הכל ולוקח זמן לאדם להבין את עצמו להשתלב בהקשר חדש", היא כותבת. "במהלך המעבר, כולנו סרטני נזיר ללא קונכיות."
הישארו בקשרולצאת לשם
כדי להילחם בתחושה הזו, קנכט ממליץ להתרחק מהרגשות הנזירים האלה מהר ככל האפשר:
אני חושב להישאר בקשר עם האנשים שלך הוא המפתח, וזה קל יותר בעידן המודרני, ולצאת מהמקום מהר ככל האפשר כדי שתוכל להתחיל לבנות את התחושה הזו של מי אתה בסביבה החדשה הזו ואיפה אתה משתלב קל יותר לומר מאשר לעשות!
כן, זה כן, אבל אני מנסה לחשוב על זה כמו כאשר הרגל שלך נרדמת - להזיז אותה כואב, אבל אתה תוכל לעמוד עליה מוקדם יותר. אם אתה הולך לכנסייה, מצא אחד חדש בשכונה שלך; חפש אירועים קהילתיים על ידי חיפוש בפייסבוק אחר קבוצות מקומיות שעשויות לעניין אותך; אולי תנסה להתנדב. אין כמו להזיע זה לצד זה בחוף הים לנקות כדי להכיר חברים. אם אתה מרגיש באמת נועז, אתה יכול אפילו להציג את עצמך בפני השכנים שלך. לעזאזל, תעזור להםשֶׁלָהֶםמִצרַכֵי מָזוֹן.
זכור מדוע עדיין טוב ללכת
אז למה מישהו זז אלא אם כן הוא חייב? ובכן, לא כל מהלכים גדולים או קטנים חייבים להיות רק מתח ואומללות. הם יכולים לעזור לך לצמוח כאדם:
שינוי גדול מאלץ סידור מחדש של הסכימה המנטלית, ולעתים קרובות כרוך בבדיקה מחדש של מה גורם לך להיות מאושר ומה לא, ומה אתה צריך ומה לא. זהויות משתנות באופן טבעי עם הזמן ושינויים חיצוניים יכולים לספק מרחב לזה לקרות לאדם שנמנע מכך.
שינוי זה לא קל, אבל זה עדיין יכול להיות מאוד מאוד טוב.
