למה אתה צריך טקס בוקר, לא רק שגרת בוקר
בטח כבר יש לך בוקרשִׁגרָתִי, איפה אתה קם, מנקה, מתכונן ליום ויוצא מהדלת. מה שאולי חסר לך זה בוקרפּוּלחָן, או משהו שאתה עושה כדי להכין את הבמה להיום ולהתחיל את עצמך בנימה חיובית. להלן כוונתנו.
הבלוג Pick the Brain מציע שלוש סיבות פשוטות מדוע טקס בוקר - או משהו שאתה עושה כל בוקר לא בגלל שאתה צריך בהתאם לשרשרת אירועים מסוימת, אלא בגלל שאתהמַחְסוֹרלעשות את זה - חיוני, וישפר מאוד את הבוקר שלך:
טקס בוקר מאפשר לך להתחיל את היום בהערה יזומה, "עשיתי משהו טוב בשבילי היום"., במקום הערת "עם מה אני צריך להתמודד היום" תגובתי. זה שינוי מחשבתי פשוט, אבל סופר מעצים כשאתה מבין שלפני שבכלל יצאת מהבית, עשית משהו טוב, חצית פריט מרשימת המטלות שלך ותרגלת קצת טיפול עצמי.
טקס שאתה בוחר מאפשר לך לנהל את הרגשות שלך, או לעשות משהו בריא כמו להסתכל על משהו שמשמח אותך, לחשוב על הדברים שאתה אסיר תודה עליהם, או ליהנות ממשהו שמביא לך שמחה. כמו הנקודה הקודמת, זה מאפשר לך לעשות משהו טוב ולהרגיש טוב עם זה, במקום להיות כפוף לכל מה שיקרה בדרכך.
טקסי בוקר מאפשרים לך לשלב את ההרגלים החזקים ביותר שלך יחד. אולי זה קצת פעילות גופנית וארוחת בוקר בריאה, יחד עם קצת יומן הכרת תודה, או אולי זה רק כמה מתיחות קלות ונשימות עמוקות. לא משנה מה אתה רוצה לעשות הרגל, הפיכתו - או הם - לטקס בוקר יכול להיות מועיל מאוד.
לפרטים נוספים על כל אחת מהנקודות הללו, יחד עם הצעות, לחץ על הקישור למטה. אם אתם מחפשים להתחיל טקס בוקר משלכם, עכשיו זה זמן מצוין לעשות את זה, וכל עוד זה משהו שתוכלו לפנות אליו זמן וגורם לכם להרגיש מצוין, רוב הסיכויים שזהו הרגל שתהנו לבנות.
3 סיבות לא ידועות לכך שטקסי בוקר הם מדהימים| בחר את המוח
תמונה מאתיוהאן לרסון.
