למה כדאי לישון עירום, על פי המדע

סקר 2021 מאתיועץ מזרוניםמצאו כי 50% מהמשתתפים נהנו לישון בעירום, כאשר יותר ממחצית מהישנים בעירום אמרו שזה נוח יותר, יחד עם אחרים שאמרו שזה עוזר להם לישון טוב יותר. מלבד בקרת טמפרטורה ונוחות כללית, ישנן סיבות נוספות לכך ששינה עירומה יכולה להיות נהדרת, כולל כמה יתרונות בלתי צפויים לבריאות הרבייה. הנה איך שינה בעירום עשויה להיות רעיון טוב עבור אזורי התחתית שלך.

שינה עירומה יכולה לסייע בהפחתת זיהומי שמרים

דיברתי עםד"ר Navya Mysore, MD, המתמחה בבריאות הרבייה באחת רפואיתומזכיר שזרימת אוויר נאותה במהלך השינה היא למעשה עזרה לבריאות הנרתיק. "שמרים אוהבים סביבה סגורה, חשוכה וצמודה שמפיצה כל סוג של זיהום פטרייתי", היא מסבירה. לכל מי שיש לו דלקות שמרים כרוניות וניסה דרכים שונות לפתור אותן, שינה עירומה "שווה לנסות", אומר ד"ר מייסור.

שינה עירומה יכולה לעזור לשמור על בריאות הזרע

לשינה רגועה יש הרבה מה לעשות עם בקרת טמפרטורה, וד"ר מייסור מציין שטמפרטורת החדר האידיאלית לשינה נוחה היא בין 66 ל-76 מעלות. כפי שמתברר, טמפרטורה קרירה יותר חשובה גם לבריאות שק האשכים. "טמפרטורות חמות יותר מפחיתות את תנועתיות הזרע או יכולות להפחית את איכות הזרע", מסביר ד"ר מייסור. "שמירה על האשכים בסביבה קרירה יותר יכולה לעזור לאיכות הזרע ולתנועתיות."

שינה עירומה יכולה לעזור להגביר את האינטימיות (כמובן)

באותו סקר שינה, 54% מהישנים בעירום דיווחו שבן הזוג שלהם גם ישן עירום, כלומר הרבה מגע טבעי בין עור לעור. "עור לעור [מגע] משחרר אוקסיטוצין, וכאשר הוא משחרר אוקסיטוצין, זה מפחית מתח." שינה עירומה עם בני זוג יכולה לקדם את שחרור ההורמונים הטובים האלה, וכמובן לעורר חיבור אינטימי לעתים קרובות יותר.

אתה לאצוֹרֶךאבל לישון עירום

עם זאת, ההעדפה האישית היא החשובה ביותר בכל הנוגע לשינה טובה. סביבה קרירה יותר עם יותר זרימת אוויר יכולה לעזור בדברים מסוימים, אבל זה לא יעזור הרבה אם אתה מסוג האנשים שאוהבים ללבוש משהו כדי שיהיה נוח. עם זאת, אם אתה לובש בגדים, ד"ר מייסור ממליץ שזה יהיה "כותנה, נושם ומשוחרר".