אתה יכול לראות סטטיסטיקות כושר טובות יותר ב-Apple Watch שלך

אתה כנראה לא מפיק את המרב מה-Apple Watch שלך אם לאמשתמש בו לכושר, ובזמן שאתה בוחן את הנושא הזה, עליך לשקול לשנות גם את הנתונים הסטטיסטיים שהשעון מראה לך.

כי כן, אתה יכול לשנות את הנתונים הסטטיסטיים שה-Apple Watch מציג כאשר אתה רושם אימון באמצעות אפליקציית האימון המוגדרת כברירת מחדל. אנו נראה לך כיצד לעשות זאת, ונשתף גם כמה עצות שימושיות נוספות.

התמקד ביעד האימון שלך עם תצוגה מדדית בודדת

לאחרונה עשיתי הרבה אימונים ממוקדי קלוריות. לדוגמה, אני מנסה לשרוף 150 קילוקלוריות על הליכון, 200 על המכונה האליפטית ו-150 על המחזור, בהתאמה. שפע המידע על המסך של Apple Watch מקשה על ההתמקדות בדבר היחיד שחשוב - ספירת קק"ל פעילה.

לכן המעבר לתצוגה של מדד בודד הוא נהדר. יהיה לך קל יותר לקבל את המידע שאתה צריך במבט מהיר, שהוא מתת משמים באמצע אימון אינטנסיבי. כדי לעשות זאת, פתח את האפליקציית צפייהבאייפון ובחראימון > תצוגת אימון > מדד בודד.

התאם אישית את הנתונים הסטטיסטיים שאתה רואה במהלך האימונים

התצוגה של Apple Watch שלך אינה גדולה מספיק כדי להראות לך את כל סוגי הנתונים במהלך האימונים שלך, וזו הסיבה שבסופו של דבר אתה רואה עד חמש נקודות נתונים, תלוי באיזה אימון אתה עוקב.

כשגיליתי שיש 12 נקודות נתונים שונות זמינות בזמן מעקב אחר ריצות בחוץ, ראיתי שהחמש המוצגות בשעון כברירת מחדל אינן המועדפות עליי. אני בהחלט מעדיף לראות את הקצב הנוכחי ואת הקילוקלוריות הפעילות לאורך כל האימון וקצב הגלגול, למשל.

אתה יכול ללכת לכל אימון באפליקציית Watch ולבחור את הנתונים שאתה רוצה לראות כשאתה עוקב אחריהם ב-Apple Watch. פנה אלאימון > תצוגת אימוןוגלול מטה אלאימוניםסָעִיף. כעת בחר כל אימון והקש עללַעֲרוֹךלחצן בפינה השמאלית העליונה והקש עלסמל מינוס אדוםמשמאל לכל אחד מהמדדים בחלק העליון.

ברגע שזה נעשה, אתה יכול להוסיף מדדים חדשים מה-אל תכלולמקטע, על ידי לחיצה עלסמל פלוס ירוקליד נקודת הנתונים לבחירתך.

השהה אוטומטית את אימוני הריצה שלך

גיליתם פעם שהמתנה בתמרור עצור הובילה לירידה דרמטית בקצב הממוצע שלכם לאימון ריצה? אתה יכול להימנע מכך על ידי השהייה ידנית של האימון כשאתה מפסיק וחידושו כשאתה בתנועה, או שאתה יכול לבקש מה-Apple Watch שלך לעשות זאת עבורך.

באפליקציית Watch באייפון שלך, עבור אלאִמוּןולאפשרהפעלת השהייה אוטומטית.

הגדר רשימת השמעה ברירת מחדל לאימונים שלך

אתה יכול להפסיק להתעסק עם ה-Apple Watch שלך (או האייפון שלך) כדי למצוא את הפלייליסט הנכון בכל פעם שאתה נכנס לחדר הכושר. פשוט הגדר רשימת השמעה ברירת מחדל לאימונים שלך וה-Apple Watch שלך ישחק אותה אוטומטית בכל פעם שתתחיל אימון.

אתה יכול להפעיל זאת על ידי פתיחת אפליקציית Watch באייפון שלך ומעבר אלאימון > רשימת השמעה של אימון. אתה יכול לבחור כל רשימת השמעה של Apple Music בדף זה. לאחר שתבחר רשימת השמעה, תוכל לבחור ביןשחק מההתחלהאוֹלְעַרְבֵּבכדי להחליט את סדר השמעת השירים.

שפר את חיי הסוללה שלך בעת מעקב אחר אימונים

לעתים קרובות אני שוכח להטעין את ה-Apple Watch שלי בן לילה ומוצא את עצמי מבזבז זמן בניסיון להטעין אותו בבוקר, כשאידיאלי כבר הייתי צריך להתחיל את האימון שלי. אם אתה מוצא את עצמך במצב דומה, אתה יכול להפעיל את מצב חיסכון בחשמל של Apple Watch כדי להשיג יותר קילומטראז' במהלך אימוני ריצה והליכה.

הפעלת מצב חיסכון בחשמל תשבית את חיישן הדופק ב-Apple Watch שלך, מה שאומר שהנתונים עבור הקילוקלוריות הפעילות והסך הכל שנשרפו יהיו פחות מדויקים. אימון ההליכה הקבוע שלי בן 15 דקות מראה בדרך כלל 50 פעילים ו-70 קילוקלוריות שנשרפו בסך הכל. כאשר מצב חיסכון בחשמל מופעל, הוא הראה 30 פעילות ו-50 קילוקלוריות שרפו בסך הכל. מכיוון שה-GPS מופעל, כל נקודות הנתונים האחרות (קצב, גובה, מפת מסלול וכו') היו מדויקות.

אתה יכול להפעיל זאת דרך אפליקציית Watch באייפון שלך. עבור אלאִמוּןולאפשרמצב חיסכון בחשמל.