גם הילד שלך צריך לקבל ימי בריאות נפשית

התורם של Lifehacker, Starre Julia Vartan, כתב עלהחשיבות של לקחת ימי בריאות הנפש מהעבודה שלך. בריאות נפשית היא בריאות, וטיפול בעצמנו צריך להיות בראש סדר העדיפויות. אבל מה עם הילדים שלנו? שמעתי מהורים שהודו שהם נותנים לילדיהם להיעדר מדי פעם לבית הספר כדי להיטען מחדש, ואנשים היו מגיבים כאילו הם מאפשרים לילדים שלהם לסחוב שקית של M&M מחנות המשקאות במורד הרחוב. סטודנט שנשאר בבית בגלל שיש לו ברונכיטיס מעודד (ביקוש, אפילו); עושה זאת כדי לצמוח ולהתבונןריברדיילאחרי שבוע אינטנסיבי של בדיקות AP הוא "משחק מטורף".

זה צריך להשתנות, ואני מאמין שכן. הסופרת אלכסנדרה רוסאס כתבהפוסט בפייסבוקעל איך היא נהגה לתת לילדים שלה לקחת מספר קבוע של ימי חופש, אפילו כשאחרים שפטו אותה על כך:

כשהילדים שלי היו בבית הספר, הורשו להם 10 ימים לכל היותר בשנה כימי חופש לפני שהסטטוס שלהם יצוין כ*בעייתי*. לקחנו את כל 10 הימים בכל שנה. לפעמים כסופי שבוע של 3 ימים, פעמים אחרות כשינה בימי הפסקה נפשית. הלכנו לסרטים, למוזיאונים, לפארקי מים.

יום אחד, הבן שלי חזר לבית הספר ושמעתי אותו אומר שזה עתה ראה את ספיידרמן. "מתי הלכת?" מישהו שאל. "אֶתמוֹל. המראנו והלכנו לקולנוע". הוא אמר את זה בכזו קלות, כאילו חייו בדרך כלל לוקחים יום חופש בשביל הכיף.

מאוחר יותר, ואתה חייב להאמין בזה, אמא של הילד הזה ניגשה אלי ושפטה אותי. "הבן שלי אמר שאתה לוקח ימי חופש בשביל הכיף. לעולם לא אלמד את הילד שלי שבית ספר זה לא חשוב". לא לקחתי את הפיתיון. הלכתי משם.

עבור רוסאס, שלילדיה היו 4.0 ציוני GPA, ימי החופש הללו הועילו לכל המשפחה. היא מספרת לי שהיא התחילה לתת לילדים שלה ימי חופש כשהילד שלה חזר הביתה מבית הספר אחר צהריים אחד ועלה ישר לחדר שלו. "הלכתי אחריו למעלה וכשפתחתי את הדלת, הוא אמר, 'אני רק צריך לנשום לבד. אין זמן לנשום לבד בבית הספר״. החזקתי אותו בבית למחרת. הערתי אותו מוקדם כדי שהוא לא יבהל מהשינוי ורק אמרתי, 'אנחנו נשארים היום בבית. מה היית רוצה לעשות?'" כמה מגיבים נזכרו שהוריהם נתנו להם להיעדר מדי פעם מבית הספר, וכמה זה חשוב לרווחתם הכללית.

כמי שגדל וזוכה במספר פרסי "נוכחות מושלמת", הרעיון של לתת לילדים לקחת ימי בריאות נפשית חדש לי. (אגב, בדיוק לאפס אנשים בחיי אי פעם היה אכפת מפרסי הנוכחות המושלמים שלי, אולי מלבד אמא שלי.) אבל הקמת מערכת כזו יכולה לעזור לילדים גם בטווח הקצר וגם בטווח הארוך. הנה הסיבה:

• אתה מראה לילדים שלך שהם יותר מהציונים שלהם. אם יש לך תלמידים בעלי הישגים גבוהים הנוטים לחרדה, אתה מאותת שזה בסדר לנוח, ושהבריאות שלהם חשובה יותר מהשבחים האקדמיים שלהם.

• לוקח הפסקותעושה אותך פרודוקטיבי יותר, לא פחות.

• מתח יכול להתבטא כמחלה פיזית, בכל מקרה.

• אתה מלמד אותם, בשלב מוקדם, איך להכניס מנוחה ללוחות הזמנים שלהם. זה משהו שנאבקתי בו כאדם בוגר - לעתים קרובות רק עד שאני מתפורר בכל תחום בחיי, אני חושב, "המ, אולי כדאי לי לקחת קצת זמן להיטען מחדש." אם הילדים שלך מקבלים מספר מסוים של ימים פנויים, הם יכולים להבין את הזמנים היעילים ביותר להשתמש בהם. זה עשוי לדרוש קצת ניסוי וטעייה, אבל עדיף להתבלבל כאשר ההימור נמוך יחסית.

• אם אתה לוקח ברצינות את בריאותם הנפשית של ילדיך כשהם צעירים, סביר יותר שהם יתמכו בבריאות הנפשית שלהם כמבוגרים.

• אם יש לך מספר ילדים, אתה יכול לנצל את הימים האלה כדי לבלות אחד על אחד עם כל אחד מהם במהלך השנה.

• סופי שבוע יכולים להיות כאוטיים, במיוחד עבור ילדים במשפחות גדולות. יום בריאות הנפש יכול לתת לילד לסגת באמת - אין מסיבות יום הולדת או"ימי כיף משפחתיים"להשתתף.

• אם לא תיתן להם ימי חופש בצורה שיטתית, הם עלולים פשוט לזייף מחלה פיזית (האם כולנו בשלב מסוים?).

אז איך מתחילים ליישם ימי בריאות הנפש לילדים שלכם? זה מסובך; זה תלוי בצרכים שלהם וביכולת שלך לקחת ימי חופש מהעבודה (אם הילדים שלך לא מספיק גדולים כדי להישאר לבד בבית). התחל בקביעת קווים מנחים - לדוגמה, אתה יכול לתת לילדים שלך לקחת שלושה ימי חופש בכל שנת לימודים כל עוד הם מצליחים בשיעורים שלהם. והחופש לא יכול ליפול בימי מבחן או מצגות. כמו כן, היזהר עם המערכת. אם תגלה שילדך שונא את בית הספר באופן עקבי, דע שיש כאן בעיות עמוקות יותר, ומספר ימי חופש לא יפתרו אותן.

הילדים שלי עדיין צעירים, אז עוד לא דיברנו על ימי בריאות הנפש, אבל אני מתכנן לעשות זאת כשיגדלו. אני רוצה שהם יבינו במה הם יכולים להתמודד ובמה הם לא — זו מיומנות שחורגת הרבה מעבר לכל תעודת בית ספר מטופשת.