מדריך לאישה ללמוד לאהוב אוננות

כל כך הרבה מהנשים בתרפיה המינית שלי מתלוננות שהן לא אוהבות לאונן. אני אעָצוּםהתומכים באוננות, וראו את הדרכים שבהן היא יכולה לשנות את חייהן של נשים עם יותר הנאה, יותר אורגזמות, ביטחון גוף טוב יותר ויותר כיף! אף אחד לא יכריח אותך להניח את הידיים במכנסיים, אבל בוא נדבר על איך ליהנות מאוננות אם מעולם לא עשית זאת.

אם אתה מרגיש שאתה מאוחר מדי למסיבה

אוננות נשית היא הרבה יותר טאבו בחברה שלנו מאשר אוננות גברית, ולכן נשים רבות מעולם לא חוו חוויות בילדות המוקדמת של גישושים עם איברי המין שלהן ולהבין מה מרגיש טוב. כשהם הגיעו לבגרות, הם מרגישים נבוכים מכדי להתחיל ללמוד איך לאונן. אם היה לי דולר על כל פעם ששמעתי, "אני לא מאמין שאני [מלא את החסר] בן שנים ולא יודע איך לאונן", הייתי מכתיב את המאמר הזה לאדם אישי. עוזר בזמן התרווח על חוף פרטי אי שם בדרום האוקיינוס ​​השקט. (הערה צדדית: שמעתי נשים בגיל 16 ומגיל 72 משמיעות את ההצהרה הזו.) השורה התחתונה היא שאין גיל "מבוגר מדי" כדי להתחיל לאונן.

אתה יכול להילחם בכל תסכול שאתה עשוי להרגיש על ידי בחירה להתמקד בסיבות הספציפיות שלך לרצון ללמוד בשלב זה של חייך - פשוט הסר את כל החלקים הביקורתיים העצמיים מהמחשבות שלך. אולי זה "אני רוצה לטפל טוב יותר בגוף שלי", "אני רוצה לשים את ההנאה שלי במקום הראשון לשם שינוי", או "אני רוצה ליהנות בעצמי". עוד סיבות טובות לאוננות? זה מרגיש נהדר ויכול להביא לך אורגזמות (אני משוכנע שאין בעולם הרגשה רעה יותר מאשר לגרום לעצמך אורגזמה). זה יכול להקל על כאבי ראש, כאבי מחזור ומתח. זה יכול לשפר את מצב הרוח שלך, לשנות את מערכת היחסים שלך עם הגוף שלך, לעזור לך להירדם, ויכול להיות סוג נהדר של טיפול עצמי - הכל ללא קשר לגילך. אוננות זה מדהים!

אם אתה לא יודע מה לעשות

אני יודע, קשה לעשות משהו חדש בפעם הראשונה בלי להרגיש כמו אידיוט. אבל ברצינות חבר'ה, אוננות היא מיומנות שכדאי ללמוד אותה. זכרו שאתם עושים זאת בעצמכם, ואף אחד לא יראה אתכם מרגישים מביכים או מתבלבלים. בנוסף, יש לי את הגב שלך עם כמה דברים ספציפיים לנסות.

אם מעולם לא אוננת בעבר (או ניסית את זה אבל אף פעם לא באמת נהנית מזה), שמור על זה פשוט בהתחלה. המקום הטוב ביותר להתחיל הוא על ידי ליטוף על הדגדגן בכמה דפוסים שונים (סיכה יכולה לגרום לזה להרגיש אפילו טוב יותר!). נסה באלכסון, בדמות שמונה, במעגל, למעלה ולמטה, ומצד לצד. בכל פעם שאתה מנסה שבץ מסוים, שאל את עצמך, "האם זה מרגיש טוב?" ה"זכויות" וה"עוולות" היחידות כשזה מגיע לאוננות הן האם משהו מרגיש לך מהנה או לא. אם התשובה היא "לא, זה לא מרגיש כל כך נהדר", פשוט עברו לנסות שבץ נוסף. אם אתה טיפוס אנליטי, נסה לדרג את רמת ההנאה בסולם של 1-5; כל דבר 3 ומעלה מספיק טוב כדי להמשיך. כשאתה מוצא משהו שאתה אוהב, המשך לעשות את זה כל עוד זה מרגיש מהנה. אתה יכול לשחק עם רמות שונות של לחץ או מהירות, אבל רוב הנשים מגיבות טוב יותר לעקביות מאשר לטכניקה מסובכת.

נסו לא לחשוב על אורגזמה בהתחלה. כן, אני מבין מה אני עושה כאן: העליתי את היתרונות של אוננות מעוררי אורגזמה, ועכשיו אני אומר לך לא להתמקד באורגזמה כשאתה מאונן. לפני שתמחקי אותי בתור אידיוט שטותי (התואר שלי בפניםלַהֲפוֹךפסיכולוגיה!), הרשו לי להסביר. להיות מרוכז לחלוטין באורגזמה יוצר המון לחץ, ומקשה על ליהנות מהחוויה שלך ברגע זה. זה מונע ממך לתת לעצמך את החופש לחקור מה מרגיש טוב, ויכול לגרום לך להרגיש כמו "כישלון" לעבור את הניסוי והטעייה שהוא מטבעו חלק מהלמידה כיצד לאונן. אוננות היא לא כמו לנקות את הבית שלך; זו לא מטלה נוראה שהופכת למהנה רק ברגע שאתה מרגיש שהשגת משהו. זה צריך להרגיש מהנה לאורך כל הדרך, והעונג הזה הוא מה שאתה צריך להתמקד בו.

אם אתה משתעמם או מוסחת

לאישה ממוצעת לוקח 20 דקות עד לאורגזמה. נשים רבות יקח כל כך הרבה זמן בהתחלה, אבל בסופו של דבר יכולות לעבוד על לוחות הזמנים שלהןדֶרֶךלרדת עם התרגול. זה בלתי אפשרי להישאר מרוכז לחלוטין בשום דבר במשך 20 דקות מוצקות, כך שבהחלט תשים לב שהמוח שלך נודד. כשאתה מתחיל להתרחק, מקד את עצמך מחדש בשאלה "האם זה מרגיש טוב?" או שאתה יכול לתת לעצמך את התזכורת הזו למה רצית להתחיל לאונן מלכתחילה ("אני יודע שקשה לי להירגע עכשיו, אבל אני רוצה לזכור שזה הזמן שלי לא לדאוג לאף אחד מלבדי. ”).

ללמוד איך לאונן דורש קצת סבלנות, אבל סבלנות לא צריכה להשתוות לשעמום. זֶהוּשֶׁלְךָזמן טיפול עצמי מיוחד, כך שתוכל למצוא את הדברים שהופכים את האוננות למהנה עוד יותר. חיפושים מסוג זה הם אולי החלק הכי כיף בפיתוח שגרת אוננות! חשבו על זה במהלך היום, ונסו לבנות קצת ציפייה לקראת קבלת עצמכם לבד מאוחר יותר בערב. נסה לנגן את המוזיקה הסקסית האהובה עליך (שתף את ההמלצות שלך בתגובות!). ללבוש משהו שאתה מרגיש לוהט בו. צפה בפורנו או קרא אירוטיקה. פנטז על משהו שכבר מדליק אותך, או תן לעצמך את החופש לשחק עם פנטזיות חדשות. היכנס לתנוחות גוף שונות. נאנח ומתנשף בקול רם. אתה אפילו יכול לשפץ את חדר השינה שלך למאורת אוננות מפוארת עם סדינים נחמדים, נרות בעלי ריח טוב וחומר סיכה איכותי. ניתן לגשת לטכניקות המנטליות הללו באותו אופן כמו אלה הפיזיות: נסה כל אחת וראה מה עובד בשבילך!

רוצה ללמוד עוד על אוננות? זה נושא אהוב עלי (אפילו יצרתיקורס מקוון המלמד נשים כיצד לאונן ולאורגזמה), אז אנחנו הולכים לסקר את זה כאן בסדרת מאמרים במהלך השבועות הקרובים. תן לי לדעת איזה שאלות אתה רוצה לקבל תשובה!

ונסה מרין היא פסיכותרפיסטית מוסמכת (#78931) המתמחה בטיפול מיני. המשימה שלה להוציא את ההפחדה מטיפול מיני ולהחזיר את הכיף לחדר השינה. יש לכם שאלות על סקס? אתה יכול להגיע אליה ב[מוגן באימייל], או ב-VMTerapy.com.

איור מאת ג'ים קוק.

Lifehacker: After Hours הוא בלוג חדש שמטרתו לשפר את חיי המין שלך.עקבו אחרינו בטוויטר כאן.