רוב האנשים הם באופן טבעי כך או כך - או שהם מתמקדים ביעדים ארוכי טווח או שהם רוצים סיפוק מיידי. כפי שמסביר היזם דרק סיברס, היצמדות תמיד לדפוס מחשבה אחד מזיק. ההצלחה הגדולה ביותר נובעת מעקיפה של הנטיות הטבעיות שלך למצוא איזון בין השניים.
ניסוי המרשמלו
לפני ארבעים שנה, בגן ילדים באוניברסיטת סטנפורד, ערך פרופסור לפסיכולוגיה וולטר מישל ניסוי.
חבורה של ילדים בני 4 הוכנסו לחדר, אחד בכל פעם. הם היונתנו מרשמלו אחד, ואמרו להם שמותר לאכול אותו מיד, אבל אם הם יכולים לחכות 15 דקות בלי לאכול אותו, הם יקבלו מרשמלו שני, ויוכלו לאכול את שניהם.
70% מהילדים אכלו מיד את המרשמלו. רק 30% מהילדים יכלו לחכות 15 דקות מלאות כדי לקבל את המרשמלו השני. ניסוי זה חזר על עצמו במדינות אחרות (ברזיל ויפן) במהלך השנים, והיחס נשאר זהה:שני שליש לא יכולים לחכות, שליש לחכות.
אבל הנה החלק המעניין:
15 שנים מאוחר יותר, החוקרים עקבו ומצאו שאותם ילדים שחיכו למרשמלו השני השיגו בממוצע 250 נקודות גבוה יותר במבחן ה-SAT, והיו בעלי הישגים גבוהים יותר בכל תחום שהם בחרו (אקדמי, אתלטי, אמנותי) . הם בסך הכל היו מוצלחים ומאושרים יותר.
כָּךהיכולת לדחות סיפוקים היא אחד האינדיקטורים הטובים ביותר להצלחה עתידית.
מיקוד הזמן שלך
אז מה אתה באמת עושה כשאתהלעכב סיפוקים?
אתה נותן יותר חשיבות לעתיד מאשר להווה. מוכן לוותר על קצת הנאה מההווה, לטובת העצמי העתידי שלך. הספר הגדול,פרדוקס הזמן, מציין שלכולנו יש מיקוד זמן שונה שמעצב מאוד את האופן שבו אנו חושבים ופועלים.
אנשים ממוקדי עתיד
עבור אנשים הממוקדים לעתיד, מטרות ארוכות טווח מתדלקות את ההחלטות והפעולות של היום. זה גורם להם לעבוד בשאפתנות, לחסוך ולתכנן לחיים טובים יותר. משמעת עצמית והיכולת לדחות סיפוקים הם המפתח.
אנשים ממוקדי עתיד מצליחים יותרמבחינה מקצועית ואקדמית. הם גם אוכלים טוב, מתעמלים באופן קבוע ומתזמנים בדיקות בריאות מונעות.
אבל בהסתכלות תמיד דרך ההווה אל המטרה הבאה, הם לרוב לא מעריכים את ההווה במלואו. תחשוב על הסטריאוטיפ של המנהל המצליח שתמיד עסוק מדי עבור משפחתו. (חברים ובני משפחה דורשים את תשומת הלב שלך כדי להיות בהווה.)
אנשים ממוקדי הווה
אנשים הממוקדים בהווה מחפשים באופן פעיל פעילויות ומערכות יחסים שמביאות הנאה, גיוון, סיפוק מיידי ותמורה לטווח קצר. הם נמנעים מכל דבר מייגע, הדורש מאמץ, תחזוקה או שגרה. הם שובבים ואימפולסיביים, עוסקים בפעילויות פנאי (עד שזה נהיה משעמם).
אנשים הממוקדים בהווה נוטים יותר להמר, להשתמש בסמים ואלכוהול. הם נוטים פחות להתאמן, לאכול טוב, להשתמש בחוט דנטלי או לעבור בדיקות בריאות סדירות.יש להם הכי פחות סיכוי להצליח.
אמנם יש צורך במיקוד מסוים בהווה כדי ליהנות מהחיים, אך מיקוד גדול מדי בהווה עלול לגזול מהחיים את האושר העמוק יותר של הישג.
מיקוד בעבר
האופן שבו אתה רואה את העבר חשוב גם מכיוון שאנו רואים את חיינו כבעלי מסלול. אם אתה זוכר את העבר כמאושר, אתה צופה שהעתיד שלך יהיה מאושר. אם אתה רדוף על ידי עבר אומלל, אתה כנראה צופה שגם עתידך יהיה אומלל.
מה גורם או משנה את המיקוד שלך?
למרות שהניסוי עם ילדים בני 4 מראה שלכל אחד מאיתנו יש נטייה מובנית, אנחנו יכולים לשנות את המיקוד שלנו בכוונה.
בקש מאדם ממוקד עתיד לציין כל צליל רקע שהוא יכול לשמוע, או היכן גופו נוגע בכסא שלו. המיקוד שלהם ישתנה להווה. בקש מאדם ממוקד הווה לתאר את הקריירה האולטימטיבית שלו, ואז סיעור מוחות צעד אחר צעד דרכים להשגת מטרות אלו. המיקוד שלהם ישתנה לעתיד.
הנסיבות משנות את המיקוד.אתה צריך בטיחות ויציבות בהווה כדי להתחיל לחשוב על העתיד.אנשי המערות היו זקוקים למיקוד מלא בהווה בכל עת כדי לשרוד בטבע ולמצוא מזון בכל יום. רק לאחר התפתחות החקלאות אנשים יכלו להשקיע יותר זמן במחשבה על העתיד. לאנשים שחיו באקלים טרופי היה פחות מיקוד לעתיד מאשר לאנשים שחיו במקומות עם חורפים קרים, שכן חורפים דרשו תכנון וחיסכון. חוסר יציבות פוליטית וכלכלית גם גורמת לאנשים להתמקד יותר בהישרדות הנוכחית מאשר בהשקעה ארוכת טווח של זמן או כסף.
האיזון הוא הטוב ביותר
בבקשה אל תחשוב שזה אומר שכולנו צריכים להיות מאוד ממוקדי עתיד.האנשים המאושרים והיעילים ביותר מאוזנים: גבוהים באותה מידה במיקוד עתיד ובהווה, ורואים בעבר כחיובי.כשיש לך עבודה לסיים, היה ממוקד לעתיד. כשהעבודה שלך מסתיימת והגיע הזמן להירגע, היו ממוקדים בהווה. במהלך חופשות משפחתיות, היו ממוקדים בעבר כדי ליהנות ממנהגים משפחתיים.
מה שמוביל לדוגמא הצבעונית ביותר לצורך הזה באיזון...
נבחרת גאנה בכדורגל (כדורגל).
הנבחרת גאנה בכדורגלתמיד שיחקו יפה ויצירתי אבל היו בתחתית הליגה כי הם הפסידו לעתים קרובות בגלל שלא הקפידו על חוקי המשחק הממושמעים. בהקשר של הסיפור הזה, נניח שהם היו מאוד ממוקדים בהווה.
ב-2004 הם הביאו מאמן חדש וקשוח מסרביה:רטמיר דויקוביץ'. הוא התמקד ללא הפוגה במשמעת, קשיחות, כיבוש שערים ודייקנות. הוא הציב ציפיות גבוהות להצלחה עתידית, ואמר להם שהם יכולים להיכנס לחצי הגמר לגביע העולם אם יעבדו קשה.
אין ספק, ב-2006, עם השילוב הנהדר שלהם של יצירתיות ממוקדת הווה ורצון חדש ממוקד עתיד לנצח, הם כמעט זכו בגביע העולם, רק הפסידו לברזיל במשחק הגמר. הם אכן זכו בפרס "הקבוצה המשופרת ביותר של השנה" של פיפ"א.
האם אתה ממוקד עתיד או ממוקד הווה? ניסוי המרשמלו.| דרק סיברס
דרק סיברס הוא יזם, מתכנת, מוזיקאי ויוצר של CD Baby. הספר האחרון שלו הואכל מה שאתה רוצה. קרא את הבלוג שלוכָּאן
תמונה רמיקס מליזיקינה(שטרסטוק).
רוצה לראות את העבודה שלך על Lifehacker? אֶלֶקטרוֹנִיטסה.
