בקש את התפריט, ודרכים אחרות להפוך את בית החולים הבא שלך לנסבל יותר
חדרי בית חולים הם לא בדיוק שיא הנוחות, אבל יש כמה דרכים לשפר את השהות שלך.
קרדיט: ImageFlow - Shutterstock
אף אחד לא אוהב להישאר בבית חולים. מלבד הקשר הבלתי נמנע בין בתי חולים ומחלות (שלא לדבר על מוות), הם נוטים להיות כל מה שאנו שונאים: כאוטי, יקר ולא נוח. כל החוויה יכולה להיות מטריפה - מעירים אותך בכל שעה לשאלות, בדיקות ותרופות; סדרנים יספקו מגשי מסתורין שלטענתם מכילים "ארוחת צהריים" אך מכילים רק אימה; וסביר להניח שתחלוק את הכל עם אדם זר במיטה סמוכה.
אבל חשוב לזכור שאנחנו לא חסרי אונים ברגע שאנחנו נכנסים לבית חולים - ישנן דרכים בהן תוכלו להפוך את השהות אפילו בחדר משותף לחוויה טובה יותר עבור עצמכם.
איך להרגיש נוח בחדר בית חולים
ישנן שתי אמיתות בסיסיות לגבי חדרי בית חולים: המיטה תהיה פלטפורמת השינה הכי פחות נוחה שנתקלת בה, והמצעים יהיו ניתנים לזיהוי רק לפי צורתם ומיקומם על המיטה. במילים אחרות, הביאו דברים משלכם. זה כולל:
מַצָע.הביאו כריות, סדינים, שמיכות - כל מה שחשוב לכם לשנת לילה הגונה.
בגדים.הודות לטלוויזיה ולסרטים, אנשים רבים מניחים שאתה מחויב על פי חוק ללבוש שמלת בית חולים דקה שמציגה את הישבן שלך כדי שכולם יראו כשאתה בבית חולים. זה לא נכון. אם ההליך שלך מאפשר זאת, הביאו בגדים להחלפה (כולל הלבשת שינה) כדי שיהיה לכם נוח כל הזמן.
נעלי בית/גרביים.לא רק שחדרי בית החולים נוטים להיות קרים, תרצו גם הנעלה עם אחיזה מסוימת בתחתית מכיוון שרצפות בית החולים נוטות להיות חלקלקות.
חֲטִיפִים.אלא אם כן אתם בדיאטה מוגבלת עקב ניתוח או מצב, הביאו מעט אוכל מנחם. חטיף אהוב או אופציה בריאה יכולה לעשות הבדל גדול במצב הרוח ובחוויה הכללית שלך.
בידור.אל תסתמכו על הטלוויזיה הזעירה שמותקנת על הקיר בשביל בידור, למען השם. טען סרטים, משחקים, ספרים ומוזיקה במכשיר.
כיצד לשלוט בסביבה שלך בבית חולים
חדרי בית חולים אינם פשוט תועלתניים - הם לעתים קרובות באגרסיביות, עם אפס נגיעות של חום או קישוט. לא רק שהאירוח הספרטני יכול לעכב את השינה, הם גם יכולים להיות מדכאים לחלוטין, שכן העיצוב העגום לא משאיר לך על מה לחשוב מלבד הבריאות ואי הנוחות שלך.
המפתח הוא לשלוט בסביבה שלך כמה שיותר. כמה דברים חיוניים כוללים:
אוזניות ו/או אטמי אוזניים מבטלות רעשים.חדרי בית חולים הםרוֹעֵשׁ. גם אם השותף שלך לא משוחח בטלפון כל היום, יהיה רעש אינסופי מהאזור הראשי של הרצפה. יהיה גם הרבה רעש מכל המכונות שאתה מחובר אליהן. יש דרך כלשהי לחסום את הרעש הזה חיונית.
מסכת שינה.הביאו מסכה, גם אם מעולם לא חשבתם ללבוש אחת. בכל פעם שחבר צוות נכנס לחדר שלך כדי לבדוק מה השותף שלך לדירה, האורות יידלקו. והאורות אף פעם לא נכבים על הרצפה, כך שתמיד תהיה רמה מסוימת של זיהום אור.
קישוטים ותאורה.פרחים אינם התפאורה היחידה המותרת על פי חוק בחדר בית חולים. תביאו תמונות ממוסגרות, כריות צבעוניות וכל סוג של עץ שמביא לכם שמחה. מכיוון שהתאורה המקומית בחדר שלך כנראה נוראית, אולי תחשוב להביא גם מנורה קטנה עם נורה רכה בתוכה.
מוצרי טיפוח.כדאי להביא משחת שיניים, מברשת שיער ומוצרי טיפוח והיגיינה אחרים. בית החולים יספק חלק מהדברים האלה בדיוק כמו המוטל 6 המקומי שלך, אבל החפצים המוכרים שלך ישפרו את החוויה שלך.
אתה יכול גם לשקול מפזר מסוג כלשהו כי בתי חולים יכולים להיות מקומות מסריחים. בעיקרון, תביא כל דבר שאתה מעדיף להסתכל עליו או לגעת בו מאשר מה שבית החולים יספק.
כיצד לשלוט טוב יותר בשהות בבית חולים
להיות בבית חולים יכול לגרום לך להרגיש חסר אונים. לא רק שאתה כנראה חולה או נפצע, הצוות מאומן להיות מאוד כוחני (לטובתך). זה יכול לתת את הרושם שאתה פשוט צריך לשכב שם ולעשות מה שאומרים לך, אבל יש לך יותר שליטה ממה שאתה חושב. כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון:
הימנע מנמנם במהלך היום.שכיבה במיטה כל הזמן יכולה להוביל אותך באופן טבעי להיכנע ולהנהן - תנומות הן מדהימות להעברת הזמן, אחרי הכל. אבל תנומה במהלך היום תשפיע על מקצבי השינה שלך ותותיר אותך בוהה בתקרה כל הלילה.
תַרגִיל.אם מותר לך, קום מהמיטה והסתובב כמה שאתה יכול. אם אתה נייד, אתה כנראה יכול ללכת לקומות אחרות. היו כמה שיותר ניידים - זה ישפר את מצב הרוח והשינה שלכם.
בקשו תרופות.מתקשים לישון? האם מיטת בית החולים הזו גורמת לגב שלך להרגיש כאילו הוא עשוי מזכוכית? בקש מהאחות שלך עזרה תרופתית כמו עזרי שינה או משככי כאבים. בקשתך תוערך על ידי אנשי מקצוע רפואיים, אך הם יספקו אותה בשמחה אם הדבר יתאפשר. אתה תחויב עבור כל גלולה, כמובן, אבל להגניב אספקה משלך זה מסוכן, מכיוון שצוות הבריאות שלך לא יהיה מודע למה שאתה לוקח.
חפרו בתפריט.לבתי חולים יש לרוב אפשרויות מזון מגוונות באופן מפתיע, אז אל תחששו לשאול על אפשרויות ולהגיש בקשות. הצוות יעשה מה שהם יכולים כדי להכיל אותך.
למד את המכונות.המכשירים שאליהם אתה מחובר בחדר שלך יכול להיות די רועש, והאזעקות והצפצוף הקבועות עלולות להסיח את הדעת. אם אתה משתגע על ידי אזעקת IV שנדלקת בכל פעם שאתה נושם בצורה מצחיקה, שאל את האחיות שלך אם הם יכולים להראות לך איך לאפס את זה בעצמך. שליטה קטנה יותר יכולה לעשות פלאים למצב הנפשי שלך.
