לפני שאתם מושיטים יד לכדורי השינה כשאתם מתקשים לתפוס עין עצומה, בלוג ה-Healy Living של יאהו מציע שישה מזרי שינה צמחיים טבעיים יעילים שאולי תרצו לנסות.תמונה מאתג'וי.
כמה מההצעות כנראה לא יפתיעו אתכם (כלומר קמומיל ולבנדר, שהם תמיד בין ההמלצות הראשונות מהסוג הזה), אבל יש כמה שאולי לא ראיתם בעבר. הם:
שורש ולריאן
תה קמומיל
סֶלֶרִי
מליסה לימון
אֲזוֹבִיוֹן
כְּשׁוּת
לפני שאתה מתלהב יותר מדי מכשות, זכור כי בירה לפני השינה יכולה למעשה להפריע לשינה שלךלפי ה-FDA. במקום זאת, הפוסט מציע ששקית כשות מתחת לכרית יכולה להוות גורם מעולה לשינה, במיוחד עבור נשים. הקפד לבדוק את הפוסט של Yahoo לקבלת פרטים על אופן השימוש בכל אחד מהם. (רמז: כנראה ששורש ולריאן הוא החזק מכולם.)
בנימה דומה של אוכל מנומנם, גם שמענו את זהכריך במילוי חסה יכול לעזור לך לישון כמו בול עץ.
דלג על כדורי השינה - 6 הצמחים הטבעיים האלה יכולים להקל על נדודי השינה שלך[חיים בריאים של יאהו]