כשאתה מבין שאתה צריך לעשות משהו, אתה בטח חושב לעצמך, "אני חייב לעשות את זהבְּקָרוּב." אבל סוג זה של חשיבה משבש את המוטיבציה שלך בשתי דרכים: על ידי התעסקות עם תחושת הזמן שלך וגזול ממך את הדחיפות.
אמחקר שנערך לאחרונה מאוניברסיטת טורונטו, פורסם בכתב עת לפסיכולוגיה חברתית ניסויית, מציע שתוכל לעזור לפרודוקטיביות שלך על ידי התמקדות במַדוּעַבמקום מתי או אפילו איך. חלק מהבעיה הוא האופן שבו אנו מעריכים את הזמן בראשנו, נשענים על הערכות יחסיות כמו "בקרוב" במקום יחידות אובייקטיביות כמו "ימים". וגם כאשר אנו מיישמים הערכות זמן אובייקטיביות, אנו עדיין עלולים ליפול לאחור על המופשט, לחשוב על מסגרת הזמן כ"עכשיו", "בקרוב" או "מאוחר יותר". כאשר אתה עושה זאת, ההערכות האובייקטיביות שלך לא בהכרח תואמות להערכות היחסיות שלך. מה באמת אומר לך "בקרוב"? זה מתישהו היום? מָחָר? או שעוד שבועות מעכשיו? זה אולי תלוי במשימה, אבל ברור שאי אפשר לסמוך על אסטרטגיה כזו.
מחבר המחקר הראשי Jing Huיש כמה הצעותכשזה מגיע לתכנון המשימות שלך. ראשית, התחל עם חשיבה קונקרטית והימנע מחשיבה מעורפלת ומופשטת. השתמש ביחידות אובייקטיביות כדי לתכנן מתי משהו צריך להיעשות, ואז שים את עצמך במצב הנפשי הנכון כדי לשמור על תחושת דחיפות. שאלו את עצמכם מדוע עליכם לבצע את המשימה הזו, ואז החזיקו את המחשבה הזו, או סמנו אותה בלוח הזמנים שלכם כתזכורת.
זה עובד עבור פרויקטי עבודה גדולים יותר, אבל זה גם יעיל עבור משהו פשוט כמו שימוש בכרטיס מתנה שעומד לפוג. חשיבה טיפוסית תיראה כמו, "אה, אני צריך להשתמש בזה בקרוב." אבל עדיף לחשוב, "הו, אם לא אשתמש בזה בשבוע הבא, זה יפוג." עכשיו יש מגבלת זמן קונקרטית, וסיבה ברורה למה זה צריך להיעשות. זה מפעיל את הלחץ מספיק כדי שתוכל להשתמש בו בזמן.