כשפיתחתם הרגל להתלונן על דברים, זה לא תמיד קללסגור אותו. דרך קלה לעזור לעצמך להפסיק היא לתפוס את עצמך במעשה ולהוסיף לו ספין חיובי.
כשאתה רק מתחיל לעשות שינוי, אתה צריך לעשות צעדים זעירים לקראת המטרה שלך. אין מתג לביטול התלונות, אז אתה צריך להתחיל איפשהו. ג'ון גורדון, מחבר "כלל אין להתלונן," מציע לסנן את עצמך בטכניקת "אבל חיובית":
אם אתה מוצא את עצמך אוחז, הוסף 'אבל' ואמר משהו חיובי. למשל, אני לא אוהב לנסוע לעבודה, אבל אני אסיר תודה שלפחות אני יכול לנהוג ואפילו יש לי עבודה.
כן, התלונה שלך עדיין נשפכת החוצה, אבל ההערה החיובית שאתה מוסיף עוזרת לנקות מעט את האוויר. אתה רושם שהגשת תלונה, מוסיף סיבה למה אולי לא כדאי להתלונן, ועם הזמן התלונות יהפכו פחות נפוצות.
כלל אין להתלונן| ג'ון גורדון דרךחברה מהירה
תמונה מאתdavef3138.
