האם דעתך נודדת בתנועה מהירה? לְהִרָגַע. כדי למנוע שחיקה, בלוג Zen Habits לשיפור עצמי מציע לך להאט את הקצב. ממש עכשיו. אם המוח שלך מסתובב ללא הרף עם רעיונות, מחשבות או מועדים, אתה בהתחלה לא רוצה לצפות לסיפוק מיידי. החליטו לעשות צעדים תינוקיים. התחילו לדמיין את הימים הקרובים ללא כל הסחות דעת וחובות עבודה. דמיינו יום שבו כל מה שעשיתם היה להקדיש את היום לעצמכם. בסופו של דבר, הפכו את המחשבות הללו למציאות - לאט. לבלות זמן עם עצמך במשך שעה ביום. אל תמהרו לסיים את האוכל מהצלחת שלכם.
נסו לשמור על תחושת רוגע גם במצבים קשים. האט את טווח הקשב שלך: הקשב יותר והגיב לאט. התעלם מהסחות דעת, למשל, כשאתה נוהג. במקום זאת, התמקדו בכביש ובסביבה. על ידי האטה בעת הצורך, תקבל יתרונות רבים. אתה תרגיש טוב יותר עם עצמך, תעריך את הסביבה שלך ותהנה מהחיים הרבה יותר.
איך להאט עכשיו[הרגלי זן]
