אם גררת את עצמך מהמיטה לאחרונה, אולי הגיע הזמן לאתחל את שגרת הבוקר שלך ולהציג טקס בוקר חדש - או שלושה! - כדי לערבב דברים. צור את שגרת הבוקר החדשה שלך עם רשימה פשוטה זו.
תמונה מאתוולטפוטו.
רובנו נופלים לטקס בוקר יותר מתוך הרגל מאשר כתוצאה מתכנון מצפוני. אם שגרת הבוקר שלך לא עוזרת לך להתחיל את היום בתחושת אנרגיה ומוכנה להתמודד עם משימות חשובות, זה הזמן לאתחל אותה. ב-Stepcase Lifehack הם מאתגרים אנשים להפוך לקום מוקדם תוך חמישה ימים. חלק מהאתגר הוא להקים טקס בוקר מתוכנן. הם מציעים את השלבים הבאים:
נסח רשימה קצרה של הדברים שאתה עושה בכל בוקר ומה אתה רוצה להוסיף.
גלה כמה זמן ייקח באופן ריאלי לעשות את כל מה שברשימה שלך.
התאם את זמן הערות שלך כדי להתאים לטקס החדש שלך.
עברו על הרשימה שלכם כל בוקר לפחות 2 בקרים לפני שתבצעו התאמות.
לאחר ביצוע ההתאמות שלך, תהנה!
אנחנו בהחלט נשתף את הרעיון שעליך לעבור על הרשימה במשך שני בקרים (או אפילו יותר) לפני שתצמצם אותה. קל, כשאתה מתלהב משגרה חדשה, להתחיל לצבוט אותה כל יום. התאמה מתמדת מונעת ממך לראות אם השגרה עובדת היטב לאורך כל השבוע עבורך וממשיכה לעבוד לאחר שההתרגשות של ההתעסקות בשגרה פגה.
עיין במאמר המלא לקבלת טיפים נוספים לשינוי שגרת הבוקר שלך. יש לכם טיפ או טריק משלכם לשתף? בואו לשמוע על זה בתגובות.
האם יש לך טקס בוקר?[Stepcase Lifehack]