האם להירשם לשיעורים אצל מדריכת הפילאטיס הרזה? או אולי להזמין כמה מפגשים עם המאמן עם השוקיים המדהימות? ייתכן שהתשובה היא לא אחת מהן: מבנה הגוף של מדריך אומר פחות ממה שאתה חושב.
בעוד שסוגי ספורט או אימונים מסוימים עשויים לפתח שרירים מסוימים יותר מאחרים, רוב מה שאנו חושבים עליו כמבנה גוף של אדם נובע מגנטיקה וגורמים אחרים שלא ניתן לעצב בשבועות או חודשים בלבד של אימונים. פיזיולוג האימון מייק טי נלסון מסביר לבריאות האישה:
בטח, על ידי הפעלת הרגליים כמו מטורפת, שיעורי רכיבה על אופניים מקורה יגדלו ללא ספק את הארבעה, את שרירי הירך והגלוטים של המדריכים, הוא אומר. אבל אולי הם נמשכו לכיוון רכיבה על אופניים מלכתחילה כי היו להם רגליים חזקות. ומדריכי באר עשויים להעדיף אימונים בהשראת בלט מכיוון שהגוף שלהם נולד לסבולת ולא לכוח מתפרץ. אחרי הכל, אנשים נשארים עם התרגילים שבהם הם מצטיינים.
ייתכן שהמדריך לא חיסל את גופם במקור באותו סוג של תרגיל שהם עושים כעת. ויכול להיות שהגוף שלך לא נבנה באותו אופן כמו שלהם, בכל מקרה.
זכור, אתה בוחר מדריך על סמך מה שהוא יכול לעזור לך לעשות - לא איך הוא נראה. אם אתה מנסה להשיג שינויים ספציפיים בגוף שלך, עדיף לך לבחור במאמן אישי המבוסס על המומחיות שלהם והתאימות שלהם אליך, ומבקשים מהם להקים לך תוכנית שתעמוד ביעדים שלך.
האם זה חכם לבחור את האימון שלך על סמך מבנה הגוף של המדריך?| בריאות האישה
תמונה מאתלין מיי.
חיונייםהוא בלוג חדש מבית Lifehacker העוסק בבריאות וכושר.עקבו אחרינו בטוויטר כאן.