אם תבחרו בתרגיל אירובי על סמך מה ששורף הכי הרבה קלוריות, אולי שמתם לב שהמנצח כנראה הוא המכונה האליפטית. (זה המקום שבו הרגליים שלך הולכות בתנועת ריצה, אבל הן נשארות בקשר עם המכונה כל הזמן.) למרבה הצער, קריאות הקלוריות של המכונות ידועות לשמצה לא מדויקות, כולל מכשירי אליפטי.
אחרי הכל, המכונה לא יודעת עליך הרבה - לעתים קרובות רק המשקל שלך וקצב הלב שלך. זה עושה כמה ניחושים על סמך הנתונים האלה, בתוספת התנועה של המכונה. ככל שאתה כבד יותר, כך תשרוף יותר קלוריות. ככל שתלך מהר יותר, כך תשרוף יותר קלוריות.
אמחקר שפורסם בשנה שעברההשוו את שריפת הקלוריות במכשיר אליפטי של Precor עם שריפת הקלוריות בפועל של המשתתפים שנמדדה עם ציוד מעבדה. החוקרים גרמו למשתתפים ללחוץ על כפתור "התחלה מהירה", מה שגורם למכונה להתחיל לספור קלוריות כאילו אתה 150 פאונד, בן 35 וגבר.
התוצאה: לאחר אימון של 30 דקות, המספר על האליפטיקל היה128 קלוריות גבוה יותרמאשר מדידת מעבדה מדויקת יותר. אם היית מסתמך על המספר הזה כדי לחשב את הגירעון הקלורי שלך לאותו יום (נניח, אם היית מנסה לשרוף 500 קלוריות יותר ממה שאכלת), היית רחוק.
עם זאת, האמת היא שלא כדאי לשים לב יותר מדי למספר המדויק של הקלוריות שאתה שורף עם פעילות גופנית. אלא אם כן מדען עוקב אחריך עם מחשב ומסיכת חמצן כל היום, אתה מקבל רק הערכה גסה מאוד מה המספר הזהיָכוֹללִהיוֹת. מכשירי כושר בדרך כלל מעריכים יתר על המידה את שריפת הקלוריות שלך כי, היי, מספרים גדולים משמחים את הלקוחות. אז אם אתה מקבל מספרים שונים מהאליפטיקל שלך ומה-Fitbit שלך, עבור עם המספר הנמוך יותר. אבל המהלך המנצח בפועל עשוי להיותלא לספור קלוריות פעילות בכלל.