לכולנו יש שיאים ומורדים במהלך יום העבודה שלנו - דחיפה של אנרגיה אחרי הפסקת קפה וקצת ישנוניות אחרי ארוחת הצהריים הם שניים נפוצים. מיפוי שלהם יעזור לך למצוא את הנקודה המתוקה שלך לפרודוקטיביות.
תמונה מאתnDevilTV.
ב-The Simple Dollar, הם הרכיבו מדריך לניהול העליות והמורדות הטבעיים של שבוע העבודה שלך. הצעד הראשון הוא ליצור "מפת אנרגיה" של השבוע שלך. המטרה שלך כאן היא למצוא דפוסים ברמות האנרגיה והפרודוקטיביות שלך:
הפעל את תוכנית הגיליון האלקטרוני המועדף עליך ופתח גיליון אלקטרוני של מתכנן שבועי, כזה שיש בו את הימים למעלה ואת הזמנים בצד שמאל, מחולקים למרווחים של חמש עשרה דקות או חצי שעה בערך. הדפיסו כמה כאלה (כדי שהם ייסעו איתך בקלות). לאחר מכן, פשוט שמור אותו על השולחן שלך במקום שתבחין בו כל הזמן. אבל במקום להשתמש בו כדי לתכנן, פשוט כתוב מה אתה עושה והשתמש במספר כדי לתאר כמה פרודוקטיבי אתה מרגיש, כאשר 10 הוא פרודוקטיבי ככל האפשר ו-0 הוא ישן. אל תדאג לגבי דיוק, פשוט השתמש במספר שמתאר בערך איך אתה מרגיש.
אם תעשה זאת בעקביות במשך כמה שבועות, בסופו של דבר תגלה שיש לך הבנה טובה למדי בנקודות בשבוע שבהן הפרודוקטיביות שלך גבוהה (הרבה מספרים גבוהים בכל שבוע בפרק הזמן הזה) וכאשר היא נמוכה (הרבה מספרים נמוכים במשבצת הזו).
לאחר שיצרת את המפה שלך, תוכל לראות דפוסים ברורים ולדעת מתי לתזמן משימות חשובות. זמני האנרגיה הנמוכים שלך יכולים לשמש לתזמן משימות שאינן דורשות רמות גבוהות של ריכוז. כדאי גם לבחון את המפה שלך כדי לראות אם אתה יכול לשנות או להקטין חלונות עם אנרגיה נמוכה יותר - מקור נפוץ לאנרגיה נמוכה באמצע הבוקר הוא רמת הסוכר הנמוכה בדם כאשר ההשפעות של ארוחת הבוקר פוחתות.
לדרכים נוספות לנצל את מחזור האנרגיה הטבעי שלך לאורך שבוע העבודה, עיין במאמר כולו ב-The Simple Dollar. יש לך טיפ או טריק למציאת ולהפיק את המרב מהחלונות של שיא הפרודוקטיביות שלך? בואו לשמוע על זה בתגובות.