הדרכים הטובות ביותר ללמד את הילדים שלך לנהל את הזמן הפנוי שלהם

טמפרטורות קפואות הביאו לכך שבית הספר של הילדים שלי נסגר רוב השבוע שעבר, ואף אחד מאיתנו לא היה מוכן שיהיה להם כל כך הרבה זמן לא צפוי בבית. היה לי עומס העבודה הרגיל שלי לעמוד בקצב, אבל לא היה להם שום דבר מובנה על הלוח. עשינו כמיטב יכולתנו - עמדתי בלוחות הזמנים שלי, והם סיימו כמה ימים עם עיניהם שטופות דם מאינספור שעות של בנייהמיינקראפט.

ובכל זאת, עם קצת תכנון, הייתי בטוח שיכולנו להפוך את הזמן הפנוי הנוסף הזה לבונה בדרך אחרת. פסיכולוגית ילדים ד"ר אמילי וו. קינג כתבה לאחרונה על הערך של עזרה לילדים להפיק את המרב מהזמן הפנוי שלה בניוזלטר שלהלמד עם ד"ר אמילי. "הזמן הפנוי מאפשר לילדים להרגיש מה זה להשתעמם, מה שנותן להם הזדמנות לפתור את ההבדלים ביניהם עם אחים ומאפשר להם לפתור את הבעיות שלהם בעצמם. זמן פנוי מעודד עצמאות, מגביר מיומנויות חברתיות ובונה חוסן", כתב קינג.

לעזור להם גם יעזור לך - כאשר ילדים רגילים יותר להתמודד עם שעמום ולשעשע את עצמם, זה יכול לשחרר אותך להספיק יותר בעצמך, ולהבטיח שהזמן שאתה מבלה איתם יותר מתגמל ופחות מתסכל. הנה כמה מהטיפים שלה לעזור לילדים לנהל את הזמן הפנוי שלהם.

אל תקראו לזה "זמן פנוי"

"זמן פנוי" נשמע לכם כמו מותרות, אבל לילדים הוא פתוח מדי, במיוחד כשהוא לא ממש "חופשי" (שכן הם כנראה היו בוחרים בפעילות כמו צפייה ביוטיוב במשך שש שעות רצופות). במקום זאת, השימוש בביטוי "בחירה חופשית" עשוי לעבוד טוב יותר עבור ילדכם.

עזרו לילדים שלכם להמציא תפריט של פעילויות מהנות שהם יכולים לעשות באופן עצמאי, בכל זמן שהם בבית. עבור הילדים שלי, התפריט הזה עשוי להיראות כך:

• יש לך אתגר בניית לגו (שמור רשימה של הנחיות בהישג יד)

• צייר וצייר (התחיל בחיפוש בגוגל להשראה, אבל אל תתעסק יותר מדי בשימוש במכשיר)

• צור מסלול מכשולים

• העמידו פנים שהם יועצי מחנה במחנה פוחלצים

אתה וילדך תדעו מאילו פעילויות הם יכולים להפיק את הקילומטראז' העצמאי ביותר. תפריט מוכן יחסוך לשניכם פאניקה משעמום שעלולה להוביל אתכם להישען יותר מדי על המסכים כדי להעסיק אותם.

יש שגרה לימי חופש

אם התנהגות בלתי מובנית לחלוטין אינה מתאימה לילדכם, לוח זמנים כתוב רופף יכול לספק מספיק מבנה כדי לשמור עליו לעבור יום חופש מבית הספר.

קינג מציע משהו כזה, פורסם בו כולם יכולים לראות את זה:

• רשימת בוקר (למשל, להתלבש, לצחצח שיניים, להאכיל את החתול)

• ארוחת בוקר

• פעילות בוקר

• חָטִיף

• זמן בחירה חופשית (ספק תפריט עם 3-5 אפשרויות)

• אֲרוּחַת צָהֳרִים

• פעילות אחר הצהריים

• חָטִיף

• זמן בחירה חופשית

• אֲרוּחַת עֶרֶב

• רשימת שעות לילה (למשל, אמבטיה/מקלחת, צחצוח שיניים, סיפורים)

פעילויות הבוקר ואחר הצהריים צריכות להיות משהו שאתה מתכנן, כמו ביצוע סידורים, ביצוע כמה מטלות, ללכת לספרייה, לצאת לטיול או להכין משהו לאכול.

עזרו להם להתחיל

ייתכן שלא תוכל לומר לילדך, "זה זמן הבחירה החופשית, נתראה מאוחר יותר!" תצטרך לעשות מה שאתה יכול כדי לעזור להם להתחיל אם אתה רוצה שהם יצליחו.

"חלק מהילדים יצטרכו כדי שתתחילו אותם בפעילות, תהיו רגועים כשמשהו הוא בעיה קטנה שהם יכולים לפתור בעצמם, או שיזכרו לכם מתי זה בסדר לבוא לקחת אתכם לעזרה", כתב קינג. "זכור, אתה מלמד אותם איך להיות עצמאיים, אז עודדו ושבחו את ההצלחות שלהם."

שקול מוכנות התפתחותית שונה

זה קסום כשאחים יכולים לבדר אחד את השני במשך שעות ללא מחלוקת או התערבות - אבל זכור שילד אחד עשוי להיות מוכן לעצמאות, בעוד שילד אחר לא.

"למרות שחשיפה לזמן פנוי מועילה מאוד לילדים שמוכנים להיות עצמאיים, שכבר יש להם הבנה מוצקה של העולם החברתי שלהם, ואשר מסוגלים לסמוך על כך שהם לא בסכנה כשמשהו בלתי צפוי קורה, הזמן הפנוי יכול להיות קשה לילדים עם חולשות בתפקוד ניהולי, ויסות רגשי ומיומנויות חברתיות", כתב קינג.

אם לילדך יש בעיות עם זמן פנוי, ייתכן שאתה מתמודד עם בעיה בסיסית גדולה יותר:

• הם חרדים מכדי לשחק לבד.

• הם הופכים להיות מוסחים בקלות מכדי להתמיד בפעילות מספיק זמן.

• הם טוענים לשעמום, אבל אולי באמת עומדים בפני חוסר החלטיות.

• הם צריכים שתזין אותם כל הזמן ברעיונות ותהיה אינטראקטיבי במהלך כל הפעילויות.

"ילדים עם חולשות בתפקוד ניהולי נאבקים לעתים קרובות לתכנן את המשחק שלהם, להתחיל את המשחק שלהם ולשמור על תשומת הלב שלהם מספיק זמן כדי להישאר עם המשחק שלהם", כתב קינג. "זה עשוי להיראות כמו ילד שמתלונן על משועמם כשאתה רואה הרבה דברים שהם יכולים לעשות או לילד שמאבד עניין במהירות. חלק מהילדים מתקשים להמציא רעיונות למשחק ולפעמים זה קשור לחולשה בתפקוד הניהולי בהמחשת תוכנית המשחק שלהם ובתחילת הדרך".

בעוד שברגעים אלה אתה עלול להרגיש לחץ להפסיק את כל מה שאתה עושה ולשחק איתם, ילדים שיסתמכו יותר מדי על הורים לא יקבלו את ההזדמנות לחזק מיומנויות כמו חוסן ופתרון בעיות עצמאי, היא הוסיפה.

אם ילדכם נאבק בזמן פנוי, נסו לשמור על שגרה גם כשאין הרבה קורה. תוכנית זו יכולה להיות שימושית בימי שלג, סופי שבוע לא מתוכננים, או בהפסקות ארוכות כמו חופשת אביב, קיץ וחופשת חורף.