כנראה שיש לך הרבה פעילויות שאתה מעוניין בהן או מעורב בהן, ולדעת היכן להתמקד יכול להיות קשה. תרגיל זה עוזר לך למצוא את הפעילויות להמשיך לעבוד עליהן כדי שתוכל להגביר את הביטחון והמוטיבציה שלך.
התרגיל מגיע מטינה סיליג, מחברתתובנה: הוציאו רעיונות מהראש שלכם אל העולם, קטע על בינוני. שים פתק דביק בכל רבע ורשום פעילות שמתאימה לתיאור:
ברביע הימני העליון כל אדם שם פעילות שיש לו תשוקה גבוהה וביטחון גבוה; ברביע השמאלי העליון הם מצמידים אחד לפעילות שיש להם תשוקה גבוהה וביטחון נמוך. ברביעים התחתונים הם ממקמים פעילות שיש להם תשוקה נמוכה וביטחון גבוה, וכזו שיש להם תשוקה נמוכה וביטחון נמוך. עבור אנשים רבים זוהי משימה מאתגרת באופן מפתיע, מכיוון שהם אינם משתמשים במונחים אלו באופן שגרתי כדי לתאר את העיסוקים בחייהם.
מהתרגיל הזה, אתה יכול לראות את הדברים שאתה רוצה לעשות אבל בדרך כלל לא (ברביע השמאלי העליון) וכן את הדברים שאתה שליט בהם אבל לא ממש נהנית לעשות או שאין לך מוטיבציה לעשות (ברבע ימני למטה ).
ואז אתה יכול לנקוט בפעולה, או באמצעות תרגול כדי לשפר את הכישורים שלך או באמצעות שינוי הלך הרוח שלך:
זה תלוי בכל אחד מאיתנו להחליט באופן אקטיבי אילו פריטים ברצוננו שיהיו בכל רבע, ולקבוע איזה אחוז מזמננו יקדיש לביצוע משימות הנופלות בצד זה או אחר של המטריצה.
כדי לעבור מהצד השמאלי של המטריצה לכיוון הצד הימני צריך להגדיל את הביטחון. הדרך היחידה להגביר את הביטחון היא עם
פעולות
: תרגול מיומנויות מוביל לשליטה וביטחון עצמי. וכן, כדי לעבור מהחצי התחתון של המטריצה לחצי העליון צריך להגדיל את הכונן שלך. הדרך היחידה להגביר את הכונן שלך היא לשנות את שלך
יַחַס
. פירוש הדבר עשוי להעמיד את המרדף בראש סדר העדיפויות, להסיר את החרדה מכך שהמטרה אינה בהישג יד, או לתת לעצמך רשות להיכשל בדרך להצלחה.
זה תרגיל יוצא דופן, אבל אולי מאיר עיניים שיכול לעזור לך למצוא את הדרך שלך.
שליטה במוטיבציה שלך| בֵּינוֹנִי
