חמשת הגאדג'טים או האפליקציות הטובים ביותר למעקב שינה

כולנו יכולים לנצל שנת לילה טובה יותר, והמפתח להגיע לשם הוא שילוב שלהרגלי שינה טוביםוהבנת הדברים שמונעים ממך לישון את השינה הטובה ביותר שאתה יכול. זה המקום שבו גאדג'טים למעקב שינה שאתה לובש, ואפליקציות לסמארטפון המנטרות את מחזורי השינה שלך, כולם נכנסים לתמונה. השבוע, אנו מסתכלים על חמישה מכלי מעקב השינה הטובים ביותר, בהתבסס על המועמדויות שלך.

מוקדם יותר השבוע ביקשנו מכם לספר לנואילו גאדג'טים או אפליקציות למעקב שינה חשבתם שהם הטובים ביותר. ריכזנו את המועמדויות שלך, והנה הצצה לחמשת הראשונים. אנחנו יודעים שזה קצת לא הוגן לכלול גאדג'טים לצד אפליקציות לסמארטפון, אבל תלוי מה אתה מחפש בכל מה שקשור למעקב שינה, טוב שיהיו אפשרויות חזקות ושלמות (אך עשויות לעלות כסף) ובמחיר סביר עבור הציוד כבר בבעלותך (ובחינם).

הסקר נסגר והקולות נספרים! כדי לראות אילו מהגאדג'טים והאפליקציות האלה למעקב שינה תפסו את המקום הראשון, עברו אלפוסט המעקב שלנו בכוורת חמשלראות ולדון במנצח!

FitBit One

מעקב שינה הוא רק אחת מהתכונות של FitBit One. הצמד אותו לכיס שלך או למקום אחר על האדם שלך והוא יעקוב אחר הצעדים שאתה נוקט במהלך היום ועד כמה אתה פעיל באופן כללי. זה גם יפיק דוחות מרהיבים ומשוב על רמות הפעילות שלך. בכל הקשור לשינה, פשוט הכנס את FitBit One שלך ​​לצמיד המצורף והגדר אותו למצב שינה. זה יעקוב אחר התנועות שלך בן לילה, כולל הפעמים שאתה קם ומתנועע, או כשאתה ער מתהפך במיטה. כבה אותו בבוקר, ואחרי שתסנכרן אותו עם אתר האינטרנט או האפליקציה FitBit, תקבל דוח מלא של כמה טוב ישנת, יחד עם כמה פעמים התעוררת ואיזה שעות במהלך הלילה היית פעיל . זה לא יאבחן בעיות שינה, אבל אם אתה חושש שאתה מתהפך הרבה, או אם בן הזוג שלך הוא השורש של מחלות השינה שלך, הגאדג'ט הזה יגיד לך. אפליקציות iOS ואנדרואיד משלימות את התמונה ומעניקות לך גישה לכל הנתונים ש-FitBit אוספת מהסמארטפון שלך. ה-FitBit One עולה 100 דולר, והאפליקציות בחינם.

שינה כאנדרואיד

Sleep As Android הוא (כפי שהשם מרמז) אנדרואיד בלבד, אבל הוא עושה עבודה מצוינת בצפייה במחזורי השינה שלך. במקור זה נועד רקלהעיר אותך בעדינות בזמן הטוב ביותר של הבוקרכאשר מחזור השינה שלך היה בזמן הטוב ביותר עבורך לעלות, אבל האפליקציה עברה כברת דרך מאז. האפליקציה עדיין עוזרת לך לעקוב אחר השינה שלך ומציגה לך גרפים של הרגלי השינה שלך במשך הלילה, אבל האפליקציה גם תזהיר אותך אם אתה נתקל בחוסר שינה וכדאי לך לחזור לדפוס שינה קבוע. האפליקציה אפילו שמה לב לסאונד בחדר בזמן שאתה ישן כדי לתפוס אותך נוחר, להקליט אותך מדבר מתוך שינהאם זו בעיה שיש לך, או לעזור לך לאבחן מחלות שינה שאולי לא ידעת עליהן אחרת, כמו דום נשימה בשינה. Sleep As Android יעיר אותך בעדינות בזמן הטוב ביותר בבוקר כדי שתוכל להתעורר מבלי שתאחר עם צלילי טבע, מוזיקה מרגיעה, אזעקות קפצ'ה או פאזל, או כל מה שתבחר מהמוזיקה בטלפון שלך או מרשימת השמעה מיוחדת. התחלת. אתה יכול להשיג ניסיון חינם למשך שבועיים, ולאחר מכן תצטרך להוריד $3 עבורקוד פתיחה, ועוד כמה דולרים עבור רכישות שימושיות אחרות בתוך האפליקציה.

עצם הלסת למעלה

אחרי התחלה קצת טרשית עם ה-Jawbone המקורי, ה-Jawbone Up עבר כברת דרך ונתן מענה למספר החששות שהפכו את המקור לקנייה קלושה. כמו רוב עוקבי הפעילות והכושר, שינה היא רק דבר אחד שה-Up שם לב אליו. זה גם יעקוב אחר הצעדים שלך ורמת הפעילות שלך, ואפילו יקל על רישום מזון ושתייה כדי לעקוב אחר הדיאטה שלך. זה אפילו יזכיר לך אם היית בטלה יותר מדי זמן ויגיד לך לקום ולהסתובב. כשזה מגיע לשינה, ה-Up יכול לעקוב אחר כמה שעות ישנת, ושם לב לפעילות שלך בלילה, כולל מתי אתה מתהפך ומתי אתה ישן עמוק לעומת שינה קלה. ה-Up יראה לך את כל מה שהוא מתועד בדוח למחרת באתר האינטרנט, או דרך אפליקציות Jawbone Up iOS או Android לנייד, כך שתוכל להתחיל לנסות להבין מה עשויה להיות שורש בעיות השינה שלך, וכן להתקדם למנוחת לילה טובה יותר. A Jawbone Up יחזיר לך 130 $, והאפליקציות לנייד הן בחינם.

מחזור שינה

Sleep Cycle היא אפליקציית iOS שגם צופה בהרגלי השינה שלך משידה על מנת לעזור להעיר אותך בזמן הטוב ביותר של הבוקר.כבר הזכרנו את זה בעבר, לפני זמן רב, אבל האפליקציה גדלה קצת מאז ועדיין יש לה קהל נאמן. זה $1, ותמורת הכסף אתה מקבל ניטור תנועה (ואפילו מייעץ לך היכן אתה צריך למקם את האייפון שלך בזמן שאתה ישן כדי שיוכל להשתמש במד התאוצה שלו - ממש ליד הכרית שלך) כדי שהאפליקציה תדע מתי אתה זורק לפנות וכשאתה מתעורר באמצע הלילה. האפליקציה אוספת את הנתונים שלה ואז מציגה לכם אותם בגרפים קלים להבנה, ומאפשרת לכם אפילו לסמן תנאים ללילה, כולל התנהגויות שאולי שיניתם, כך שתוכלו לראות את השפעתם על מנוחת הלילה שלכם. האפליקציה מתפקדת גם כשעון מעורר, ותעיר אותך למוזיקה שלך או לכל אחת מבין למעלה מתריסר מנגינות אזעקה מרגיעות להתחלה עדינה של היום. בנוסף, האפליקציה פועלת ברקע כך שתוכל להגדיר את האזעקה הרגילה שלך וללכת בעסק שלך.

Tugbot

SleepBot עבור אנדרואיד הוא כלי עזר נהדר נוסף לאנדרואיד למעקב אחר דפוסי השינה שלך ולמדוד כמה טוב אתה ישן במהלך מספר לילות.כיסינו את זה לפני זמן מה, אבל האפליקציה גדלה והוסיפה שפע של תכונות חדשות מאז. האפליקציה עוקבת אחרי השינה שלך, אבל היא גם עוקבת אחר תנועה בלילה, הקלטה אוטומטית כדי שתוכל לשמוע אם אתה נוחר או אם אתה סובל מבעיות נשימה בן לילה (או אם אתה מדבר מתוך שינה), והיא אפילו עמוסה בטיפים כדי לעזור לשפר את היגיינת השינה שלך ולהירדם מהר יותר (ולהישאר ישן עמוק). לאפליקציה יש גם ווידג'ט קל לשימוש המאפשר לך "להיכנס" ו"לצאת" כשאתה הולך לישון וכאשר אתה מתעורר כדי להתחיל ולעצור את האפליקציה מלעקוב אחר הפעילות שלך, והיא תומכת במספר של שעוני אנדרואיד מעוררים אחרים, כך שלא תצטרך לוותר על האפליקציה שאתה אוהב כדי להשתמש ב- Sleepbot כדי לעקוב אחר השינה שלך. והכי חשוב, האפליקציה חינמית לחלוטין, והיא מתאימה לאפליקציית ה-Sleepbot לניתוח מפורט עוד יותר.

עכשיו אחרי שראית את חמשת הראשונים, הגיע הזמן להעלות אותם להצבעה.

אזכורים מכובדים השבוע מגיעים לזמן שינהעבור אנדרואיד ו-iOS, שעושה הרבה ממה שרבות מהאפליקציות האחרות כאן בסיבוב למעלה עושות גם: היא עוקבת אחר התנועות שלך ומחזורי השינה שלך, ומעיר אותך בהדרגה בזמן הנכון במהלך מחזור השינה שלך. אתה לא מאחר, אבל אתה גם לא עצבני ומרגיש נורא כשמגיע הזמן לקום. למידע נוסף על זמן שינה, בדוקהמאמר שלנו בנושא. זה בחינם למשתמשי אנדרואיד, ו-$2 למשתמשי iOS.

כמו כן, לפני שאתה קונה גאדג'ט למעקב שינה או מנסה אפליקציה שתעזור לשפר את שנת הלילה שלך, Adam Dachis שלנו עשה הרבה מהעבודה בשבילך. בדוקאיך הוא שינה לילה טוב יותר בעזרת טכנולוגיהללמוד מה עבד (ומה לא) עבורו.

יש לך מה לומר על אחד המתמודדים? רוצים להפוך את המארז לאהוב עליכם, גם אם הוא לא נכלל ברשימה?זכור, חמשת הראשונים מבוססים עלהמועמדויות הפופולריות ביותר שלך משרשור הקריאה למתמודדים מוקדם יותר השבוע.אל תתלונן רק על חמשת המקומות הראשונים, ספר לנו מה האלטרנטיבה המועדפת עליך - וטען את הטענה שלך - בדיונים למטה.

חמש הכוורת מבוסס על מועמדויות קוראים. כמו ברוב הפוסטים של Hive Five, אם הפייבוריט שלך נשאר בחוץ, זה לא בגלל שאנחנו שונאים אותו - זה בגלל שהוא לא קיבל את המועמדויות הנדרשות בפוסט הקריאה למתמודדים להגיע לחמישייה הראשונה. אנחנו מבינים שזו תחרות פופולריות, אבל אם יש לך מועדף, אנחנו רוצים לשמוע על זה. יש לך הצעה ל-Hive Five? שלחו לנו מייל לכתובת[מוגן באימייל]!

תמונה בכותרת מאתהירוקים.