אחת התלונות הנפוצות ביותר שנשמעות על אורח החיים "תמיד ליד המחשב" היא שהיציבה שלך סופגת מכה גדולה מהתכופפות על המקלדת. מִןהגדרת סביבת העבודה שלך בצורה ארגונומיתליצירת אשולחן מחשב עומד, רבים ניסו לתקן בעיה זו כשהם נמצאים במחשב שלך. דרך נוספת שאתה יכול לתקוף את הנושא הזה היא לאמץ את הסלואו.
בבסיס ההנחה הזו שכאשר אתה יושב ליד השולחן שלך אתה לא עצלן, אתה רק מגבש את היציבה שלך למה שהכי נוח ל"ספורט" שלך - ישיבה ליד השולחן.
במקום להילחם בזה, קבל את זה שאתה הולך לרכן ליד השולחן ואז בצע תרגילים המונעים את הנטיות של עמוד השדרה שלך ושאר השרירים. בדיוק כמו בכל ענף ספורט אחר, נסו לבודד את השרירים שלא מקבלים את הפעילות הגופנית שהם צריכים בתנוחה המשותפת שלכם ואז עבדו כדי לנצל אותם כשלא. קח הפסקה מעבודת השולחן היומית שלך כדי למתוח את האזורים הזקוקים לכך ולבצע אמצעים מתקינים בניסיון לשפר את היציבה שלך באופן כללי.
אתה צריך להפסיק לראות את עצמך כ"חסר תנאי" אם אתה לא מתאמן; ולמי שמתאמן, אתה צריך להתחיל את "ההערכה" שלך מנקודת המבט של המיומנות המתורגלת ביותר שלך: ישיבה על הכיסא. רק כך תוכלו לפתח פרוטוקול כושר מאוזן שמתחיל היכן שאתם נמצאים, עם מה שאתם עושים הכי הרבה, ולהבטיח שתתקדם ללא בעיות או נסיגות.
איך לפצות על חיים מתורבתים, ולהפוך ללא צורת כיסא
קרדיט תמונה:ויקימדיה
