דיאטה ופעילות גופנית הם שניהםחלקים חשובים בתוכנית הרזיה, אבל אפליקציות לספירת קלוריות טובות רק במעקב אחר חצי מהמשוואה: דיאטה. רישום הפעילויות שלך יכול להטות את התחושה שלך כמה קלוריות אתה צריך לאכול.
מוניקה ריינגל, דיווה התזונה בטיפים מהירים ומלוכלכים, כותב שמעקבי דיאטה גרועים ברישום הקלוריות שאתה שורף משלוש סיבות:
קשה לבחור את רמת הפעילות הבסיסית הנכונה. האם אתה "פעיל" או "פעיל קלות"? תשובה שגויה שם עלולה לשנות את הערכת האפליקציה בכמה מאות קלוריות.
ייתכן שהקלוריות הסטנדרטיות לשעה עבור פעילות לא משקפות בדיוק את מה שעשית. ייתכן שהגוף שלך יעיל יותר או פחות ממה שהם מניחים, או שפשוט לקחתם יותר הפסקות מים.
אפליקציות עשויות "טבילה כפולה", הוספת הקלוריות שנשרפו בפעילות לקלוריות היומיות שמייצגות אותך יושב. הם באמת צריכים לספור אתהֶבדֵלבין השניים.
במקום זאת, היא אומרת, אתה צריך לשים לב היטב לאופן שבו אתה קובע את קו הבסיס שלך, ולאחר מכןאל תעשהלרשום פעילויות נוספות. בקר בקישור לקבלת ההסבר המלא שלה כיצד להשתמש במעקב דיאטה מבלי לתת לו לחבל בירידה במשקל שלך.
דיווה תזונה: כיצד מעקבי דיאטה מחבלים בירידה במשקל| טיפים מהירים ומלוכלכים