זה הזמן לקחת את האלרגיות שלך לחורף ברצינות רבה יותר

אלו מאיתנו עם אלרגיות כבר סבלו אאביב אכזרי במיוחד, ואחריו כמה חודשים של תסמיני קדחת השחת בלתי פוסקים. אבל עכשיו כשהטמפרטורות סוף סוף יורדות, אנחנו נהיה בבהירות לשארית השנה, נכון? ובכן, לא בדיוק.

אלרגיות עונתיות חיצוניות עשויות להסתיים עבור אנשים המתגוררים ברוב חלקי הארץ, אך החורף הוא בדרך כלל התקופה הגרועה ביותר בשנה עבור אלרגנים פנימיים כמו אבק, קשקשים של חיות מחמד ועובש. אולי האינסטינקט הראשון שלנו הוא למחוק כל הרחה, התעטשות או שיעול כצינון חורף, אבל זה לא תמיד המקרה. הגיע הזמן להתייחס ברצינות לאלרגיות החורף: כאן מתחילים.

מהן אלרגיות לחורף?

המונח "אלרגיות חורף" מתייחס למעשה לאלרגיות בתוך הבית, הקיימות כל השנה. עם זאת, אלרגיות בתוך הבית נוטות להיות בעייתיות ובולטות יותר במהלך החורף. על פי ההמכללה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה(ACAAI), יש כמה סיבות לכך:

• אנחנו מבלים יותר זמן בבית, ובפנים בכלל

• מזג האוויר הקר יותר אומר שאנחנו נוטים יותר לשמור על הדלתות והחלונות שלנו סגורים: זה שומר על הקור בחוץ, אבל גם אוטם אלרגנים בפנים איתנו

• חימום אוויר מאולץ מחזיר את האוויר הפנימי ואת כל האלרגנים שהוא מכיל

• חימום אוויר כפוי עלול גם לבעוט אבק שהצטבר על הקירות, עבודות העץ, החלק העליון של הארונות ומשטחים קשים ורכים אחרים שאינם מנוקים באופן קבוע.

בנוסף, כמשאב מה-רשת אלרגיה ואסטמה(AAN) מציינת, חימום אוויר מאולץ - בניגוד לחימום הקיטור הנראה לעתים קרובות בבתים ודירות ישנים יותר - מקטין את רמת הלחות של האוויר הפנימי, מה שעלול להגביר את תסמיני האלרגיה. נוסף על כך, האוויר יכול לייבש את קרומי האף שלנו, ולהשאיר אותם סדוקים, כואבים ורגישים יותר לזיהום משני.

אם כל זה לא הספיק, ככל שאנו נחשפים יותר לאלרגנים בתוך הבית, סביר להניח שהסימפטומים שלנו יחמירו,לפי ה-AAN. כאשר אנו מבלים יותר זמן בפנים בנשימה של אוויר יבש, ממוחזר, מלא באלרגנים, הגוף שלנו מזהה אלרגנים כמו אבק וקשקשים כפולשים, ואז מנחה את המערכת החיסונית שלנו להתקפה נגדם. סוג זה של תגובה מוגזמת לפולש עשויה להיות כרוכה בייצור ריר מוגבר, למשל.

חלק מהאלרגנים הנפוצים ביותר בתוך הבית כוללים:

• אָבָק

• קרדית האבק (העכבישנים המיקרוסקופיים שניזונים וחי באבק; מבחינה טכנית, אנחנו אלרגיים לקוֹמבִּינַצִיָהשל חלקיקי הפסולת ושברי הגוף המתים שלהם)

• עוֹבֶשׁ

• קשקשים לחיות מחמד

• ג'וקים (טכנית, שילוב של הצואה שלהם וקונכיות הנפטר)

• קשקשים, צואה, שתן וטפילים שהובאו פנימה על ידי מכרסמים המחפשים מחסה ממזג אוויר קר

מהם התסמינים של אלרגיות בחורף?

אלרגיות חורף יכולות לגרום לאותם תסמינים כמו אלרגיות עונתיות חיצוניות ויכולות להופיע בשילובים שונים השונים מאדם לאדם. תסמינים אלה כוללים:

• הִתעַטְשׁוּת

• עיניים דומעות ומגרדות

• נזלת

• גודש באף

• שיעול

• טפטוף לאחר האף

• כאב גרון או גירוד

• פריחות או עור יבש ומגרד

• כאבי ראש

• שינה מופרעת

• צפצופים וקוצר נשימה (לסובלים מאסטמה אלרגית)

איך נפטרים מאלרגיות בחורף?

אמנם אתה לא יכול פשוט להפסיק להיות אלרגי למשהו, אבל יש כמה דרכים שבהן תוכל לנהל את האלרגיות שלך בחורף. אלה כוללים:

• שמור על הניקיון: אל תחכו עד האביב. התחל עם אנקי עמוקכדי להיפטר מהצטברויות של אבק, קשקשים, עובש ואלרגנים אחרים, לאחר מכן יש לנקות, לאבק ולשאוב באופן קבוע.

• השתמש ב-מטהר אוויר: בהפוסט הזה, עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker, Beth Skwarecki מסבירה מה לחפש בעת רכישתמטהר אווירלעזור להקלתסמיני אלרגיה

• שנה את שלךמסנן HVACבִּקְבִיעוּת:לְהַחלִיףעם פילטרים עם אדירוג MERVשל 13 ומעלה

• צמצם למינימום את הקשקשים של חיית המחמד שלך: בין אם יש לךחתולים,כלבים, או חיית מחמד פרוותית אחרת, עשו מה שאתם יכולים כדי להפחית את התפשטות הקשקשים שלהם, בהתבסס על מה שהכי טוב לגזע שלכם. פירוש הדבר עשוי לרחוץ אותם לעתים קרובות יותר, לרחוץ אותם בתדירות נמוכה יותר ו/אוהַברָשָׁהאותם בחוץ.

אם עשית מה שאתה יכול בבית שלך, פנה לרופא שלך אם תסמיני האלרגיה בחורף שלך עדיין בעייתיים - במיוחד אם יש לך גם אסתמה, או חושדים שהתסמינים שלך התקדמו לסינוסיטיס או זיהום משני אחר.