גופים משתנים הרבה עם הזמן, ולפעמים התמורות האלה דרמטיות. כשאתה רואה חבר שנראה פתאום אחרת, יש דחף חזק להעיר על זה. לפעמים הערה כזו תתקבל בברכה - אפילו צפויה - ולפעמים היא לא תהיה מוערכת ופוגעת בעליל.
ב-subreddit /r/LifeProTips, Redditorin/kermit2014שיתפו סיפור על איך הם שומריםמקבלים מחמאות על הירידה במשקל- והם שונאים את זה. הם לא רזים בגלל שהם עשו דיאטה או מתאמנים, הם רזים יותר בגלל שהם היו חולים:
אני לא נראה טוב. אני נראה חולה. אני רוצה להיראות כמו שראיתי קודם.
איך אני יכול להדוף את ה"מחמאות" האלה מבלי להיות גס רוח או לשחרר התלהמות לא ראויה של מישהו שרק ניסה להיות אדיב? האם זה משהו שאני פשוט חייב להמשיך להחליק?
חוץ מהמטרד, יש לי גם בעיות אוכל בעבר. אני מודאג איך המחמאות עשויות להשפיע על המנטליות שלי כשאני מנסה להחזיר את המשקל. אני מודאג שאם אמשיך לקבל את תשומת הלב, אתקשר ואאבד את המוטיבציה שלי להרוויח גם אם אני יודע שזה מה שהכי בריא עבורי.
זהו מצב עמוס; לא רק ש-u/kermit2014 לא מרוצה מאנשים המעירים על המשקל שלהם, הם חוששים ממה שהמחמאות האלה מחזקות מבחינת הקשר שלהם לאכילה ולגוף שלהם. לכן, באופן כללי, הייתי ממליץ לעולם לא להעיר על הגוף של מישהו! זה לא עניינך.
אבל, יש אבל גדול. אנחנו כן חיים בתרבות שבה איך שאנשים נראים והאישור שהם מקבלים על כך מהווים חלק מהזהות שלהם. מישהו שעבד קשה מאוד כדי לרדת במשקל, לעלות במשקל, לבנות שרירים או כל שינוי גלוי אחר עשוי לרצות שאנשים יכירו בכך. זה יכול להיות בלם עצום כשאתה מרגיש שאתה חוטף את התחת שלך כדי לעשות משהו ונראה שאף אחד לא שם לב. אלו הן כמה קווים מנחים בסיסיים כיצד לנווט את המתחים הללו בצורה מכובדת.
קח רמזים ממדיה חברתית
בהחלט, הדרך הקלה ביותר לדעת אם מישהו רוצה תגובה היא בעצם להקשיב לה ולצפות בה, במיוחד במדיה החברתית. אנשים נוטים לדבר על מסעותיהם די בפומבי בימים אלה. אם הם לא מדברים על משהו שאתה שם לב, זה כנראה אומר שהם לא רוצים שזה יובא, לפחות לא ישירות. אם מישהו מדוכא למשל, וירידה או עלייה במשקל קשורים לזה, מה שהם בעצם צריכים זה חבר לדבר איתו, לא הערה על מידת השמלה שלו.
עם זאת, אם הם מפרסמים הרבה על ללכת לחדר כושר, שימו לב לשפה שהם משתמשים בנושא. אם הכל מתמקד בכוח, בתיקון פציעה או בבניית כושר גופני, השתמש באותה שפה כשאתה מעיר עליה. ברך אותם על עבודתם הקשה והופיע בעצמם. עידוד מסוג זה כנראה רצוי ומוערך.
התרחק מביטויים שיפוטיים
אם תחליט להגיב על הגוף של מישהו כי נראה שהוא ירצה לשוחח על זה, התחל עם משפט ניטרלי, כמו, "אתה נראה כאילו התאמנת" או "המכנסיים האלה נראים עליך נהדר." הראשון הוא תצפית שלא אומרת שום דבר טוב או רע, השני הוא מחמאה על כמה טוב הם נראים, זה לא אומר שהם נראו טוב יותר או רע לפני כן. זה חשוב.
גם אם אתה עובד קשה מאוד בכוונה לעשות מהפך פיזי, אתה לא רוצה שמישהו ירמז שנראית רע לפני שהתחלת לעשות את זה. פשוט נראית אחרת. מתן מקום למישהו לדבר על מה הוא מנסה ולמה על ידי התחלה ניטראלית מאפשר לו להתרברב מבלי להציע שהוא צריך לשנות.
שאל על משהו שקשור
אני באופן אישי די מתעניין בתזונה ובפעילות גופנית, גם מחוץ לירידה במשקל או לישבן בעל גוון מדהים. זה מדהים איך מה שאתה אוכל ואיך שאתה זז משנה את הבהירות או את דעתך, את רמות האנרגיה שלך, אפילו את העור שלך. האם תמיד יש לי את הזמן או הפוקוס לאכול את המיטב שלי ולהתאמן כל יום? לֹא! מה שאומר שהגוף שלי משתנה, בדיוק כמו של כולם עם הזמן.
אבל גיליתי שלדון בדברים כמו מתכונים ואימונים הוא פתרון קל למדי להבנת איך אנשים מרגישים לגבי הגוף שלהם. לעתים קרובות, לשאול משהו פשוט, כמו, "האם אתה נהנה לבשל בבית?" יפתח דברים די מהר. אם הם לא לוקחים את השיחה לדיאטה או לירידה במשקל, זה כנראה אומר שהם לא רוצים לדבר על זה. אז, לא: אבל קבלו את מתכון התבשיל הזה.
פשוט תשתוק
כאשר יש ספק, טועה בצד של שיקול דעת. על כל סיפור על מישהו שהתאכזב שאף אחד לא שם לב לירידה במשקל, יש עוד סיפור של מישהו שמרגיש כמו חרא כי כל הזמן קוראים לו רזה, אבל פשוט חלתה בשפעת בקיבה. יש מיליון דרכים להחמיא למישהו מבלי להכניס את הגוף שלו לתוכו - וכולם אוהבים מחמאה.
