לחץ לצפייהאכילה מוגזמת, משאירה את הדברים שלך מונחים, מתקצרת עם בן או בת הזוג אחרי העבודה - הם לא רק חולשות של אופי. דן הית' מחברת פאסט מציע שזה קשור למיצוי מאגרי השליטה העצמית שלך, שהם סופיים יותר ממה שאתה חושב.
הית' שואפת להפיל את הסנטימנט הפופולרי לפיו אנשים שאינם יכולים לשנות התנהגות רעה, בין אם היא קשורה לבריאות או לעבודה, פשוט עצלנים או פשוט עמידים בפני שינויים. הוא ממחיש את כוונתו במחקר שכלל עוגיות, צנוניות ובעיות גיאומטריה בלתי אפשריות, שהוסבר בקטע למעלה. התמצית? לאחר שהצליחה להתנגד לעוגיות ולאכול צנוניות, לקבוצה אחת לא הייתה כמעט סבלנות לבעיה הבלתי אפשרית, בעוד שאוכלי העוגיות השובעים שמחו לעבוד על כך יותר מפי שניים.
והנה הסיבה שזה חשוב לשינוי: כמעט בכל מצבי השינוי, אתה מחליף התנהגויות חדשות, לא מוכרות בהתנהגות ישנות ונוחות, וזה שורף שליטה עצמית. נניח שאני מציג בפניכם שגרת בוקר חדשה שמפרטת איך תתקלח ותצחצח שיניים. אתה תבין את זה ואולי אפילו תסכים עם התהליך שלי. אבל כדי להצליח בזה, תצטרך לפקח על עצמך בזהירות רבה. כל סיב בישותך ירצה לחזור לדרך הישנה לעשות דברים. באופן בלתי נמנע, אתה תחליק. ואם הייתי חסר צדקה, הייתי רואה אותך חוזר לדרך הישנה והייתי אומר, אתה כל כך עצלן. למה אתה לא יכול פשוט לשנות?
דברים מסקרנים, גם אם זה עושה רושם ששיפורים אוהביםלשנות את שגרת הבוקר שלךדורשים אפילו יותר משמעת וניטור ממה שאולי חשבת.
מסכים עם הנחת היסוד של הית'? מרגישים אחרת? ספר לנו את דעתך מדוע הרגלים רעים מתים כל כך קשה, או סתם נוטים להשתנות, בתגובות.
מדוע שינוי כל כך קשה: שליטה עצמית מתכלה[חברה מהירה]