איך מעבירים זמן בין סטים?

בלו שעה בחדר הכושר וסביר להניח שתתקלו בסוג אחד לפחותאידיוט בחדר כושרבמהלך האימון שלך. יש טמבלנים שלא מחזירים את המשקולות שלהם, אחרים לא מנגבים ציוד, והסוג הגרוע ביותר של טמבל תופס את מתלה הסקוואט היחיד בחדר הכושר שלך כדי להתכרבל במשך שעה.

על אפוסט אחרוןשלנו, אחדמגיבגם הצביע על מה שהוא מחשיב כסוג אחר של טמבל בחדר כושר: המרים היושב על ציוד ו"מתעסק" בטלפון שלהם. אמנם קל להניח שהם טמבל, אבל הסבר פשוט הוא שהם נחים ומנסים להרוג קצת זמן. (אני מקווה שהם איפשרו לך לעבוד; אם לא, אז כן, הם אידיוטים לגמרי.)

אבל מה בדיוקלַעֲשׂוֹתאתה עושה כדי להעביר זמן בין הסטים? ובכן, אין תשובה אחת ונכונה וזה תלוי כמה זמן ההפסקה שלך. אם מדובר במנוחה קצרה, מילוי מחדש של בקבוק המים או רישוםלהרים ביומןעשוי להספיק. או שאתה יכול פשוט בוהה בחלל, אבל רוב הסיכויים שאם הגעת לכאן, אתה רוצה שהמנוחה שלך תרגיש קצת יותר פרודוקטיבית או מבדרת.

להפסקות ארוכות יותר, אני אישית דוחה את Reddit. עַלr/כושר,שבועי"יום שני מטורף", "טלטלה יום רביעי", ו"שבת סיפור חדר כושר" השרשורים מלאים בתלונות ושאלות של Redditors על תוכניות הרמה וגינונים כלליים בחדר כושר. (יש גם שרשור השאלות הפשוטות היומי בראש ה-subreddit בכל יום.) גם אם לא תמצא עצה רלוונטית או בעלת ערך, לכל הפחות, תמצא סיפורים משעשעים שלא ירגישו כמו הסחת דעת. כשאתה מתמקד בסט הבא שלך.

אם אתה מודאג או סקרן בכל דרך אחרת לגבי הטופס שלך, זה עלול להרוג זמן להקליט את ההרמה שלך ולנצל את תקופת המנוחה שלך כדי לצפות בסרטון (ולנסות לתקן את הטופס שלך לסט הבא, במידת הצורך). עורכת הבריאות שלנו, בת', נוהגת להקדיש זמן לעריכת סרטונים של ההרמה שלה במהלך המנוחה. "אף אחד לא רוצה לראות 30 שניות של התקנה, לא המאמן או החברים שלי וזה מעצבן אם כל תמונה ממוזערת היא רק סרגל ריק ו/או האגודל שלי", אמרה. זה, בשילוב עם כתיבת העליות שלך ביומן או בטלפון, סביר להניח שיעזור להעביר את הזמן.

כפי שחלק מהמשתמשים מציעים ב-aשרשור Reddit, תוכל גם לנצל את הזמן כדי להתמתח, למצוא את רשימת ההשמעה הנכונה או אפילו לאסוף תחביב או מיומנות חדשה, כמו לימוד שפה חדשה באמצעות אפליקציה. לחלופין, אתה עשוי להתאמן במעגל כדי למזער את כמות המנוחה בין הסטים לחלוטין. (בהערה אחרת, נראה שגם אני וגם בת' מסכימים שלענות למיילים בעבודה או לעשות כל דבר שקשור לעבודה זה בדרך כלל רעיון רע.)

ואם אתה מתכוון להיות בטלפון שלך, רק אל תיתן לזה להסיח את דעתך עד כדי כך שבסופו של דבר אתה מסתובב סביב מתלה הסקוואט במשך עשר דקות רק כדי להסתכל על ממים. הישארו ממוקדים, ואם מישהו שואל, תן לו לעבוד.

מה אתה עושה בתקופות המנוחה שלך בין הסטים?