התחלתי לרוץ לפני שנה. בדיוק התחלתי בעבודה חדשה אחרי שעזבתי את הסטארט-אפ שלי. נמאס לי להיות מייסד ונזקקתי נואשות להפסקה. רציתי לקיים אורח חיים רגוע יותר ורציתי תחביב. ריצה נראתה כמו בחירה מצוינת לתחביב. כמתכנת מחשבים, המוח שלי מתאמן מצוין אבל התחת שלי יושב על כיסא מחשב כל היום. חשבתי שקצת פעילות גופנית תאזן את זה.
פוסט זה הופיע במקור בבֵּינוֹנִי.
לא לגמרי התחלתי מאפס. בעבר רצתי מדי פעם, אולי פעם בחודש. היו לי זוג נעלי ריצה של נייקי שההורים שלי קנו לי לחג המולד וכמה בגדי אימון עגומים. בהמלצת עמיתיי לעבודה, הורדתי את אפליקציית הריצה החינמית של Nike+ לאייפון שלי. הריצה הראשונה שלי הייתה רק שני מיילים במהירות של 12 דקות למייל. זה די איטי. עם זאת, עבור לא ספורטאי הרגשתי די טוב עם זה. רצתי עוד כמה פעמים באותו שבוע. לאחר כמה שבועות של ריצה קבועה, הצבתי לעצמי יעד:
אל תתפטר.
ידעתי שלעולם לא אהיה מהיר מספיק כדי להרשים אף אחד אז זה לא הגיוני להפוך את המהירות למטרה שלי. יכולתי לבחור מרוץ להתאמן עליו, 5k או חצי מייל, אבל ידעתי איך זה נגמר. נראה שכולם מפסיקים לרוץ מיד לאחר המירוץ הגדול שלהם. רציתי לעשות משהו אחר. רציתי לא להפסיק. המטרה שלי הייתה לא לעבור יותר מדי זמן בין ריצה לריצה. אם הייתי מדלג על יותר מיומיים, האם זה לא היה להפסיק? אז התחלתי לרוץ ארבעה וחמישה ימים בשבוע. הארוך ביותר שעברתי בין ריצה לריצה היה שלושה ימים כשהייתי בהוואי לחופשה.
המטרה שלי עשתה את כל ההבדל. עדיין הייתי איטי, אבל יכולתי לפחות להרגיש טוב שרצתי הרבה. היו לי ימים טובים שבהם ארוץ מהר וארגיש מצוין, אבל היו לי גם הרבה ימים רעים שבהם הייתי עייף ופשוט לא התחשק לי לרוץ. בדיעבד הימים ההם היו כמעט טובים יותר מהימים הטובים כי הם חיזקו את המטרה שלי - לא הפסקתי.
רצתי את ה-5k הראשון שלי בליל כל הקדושים, כמעט חמישה חודשים אחרי שהתחלתי לרוץ כתחביב. לבשתי תחפושת - כנפי פיות - וניסיתי לעמוד בקצב של בחור אקראי עם ינשוף על הראש. סיימתי תוך 28 דקות והייתי סופר מרוצה. למדתי שמירוצים לא תמיד נועדו להיות המהיר ביותר, אלא לעשות את השיא האישי שלי.
למדתי גם שיש המון סוגים של רצים. אני בהחלט סוג מסוים - האישה בת ה-30 שרוצה להישאר בכושר. יש גם את בני ה-20 שרצו בקולג', האבות והאמהות בגיל העמידה, הרצים המבוגרים ואפילו ילדים קטנים. במהלך מרוץ ה-5k הבא שלי, המטרה העיקרית שלי הייתה לעמוד בקצב של הילד בן ה-10 שרץ לידי.
יש הרבה דברים טובים בריצה. אני רץ בחוץ אז אני מקבל קצת אוויר צח ומדי פעם קצת שמש (הרבה ערפל כאן בסן פרנסיסקו). החלק האהוב עלי בריצה הוא כשאני עושה ריצות ארוכות בימי ראשון. לפעמים אני בוחר מקום מגניב או מוזר לחקור ולרוץ למקום הזה. ראיתי את מגלשות רחוב Seward, את מדרגות האריחים ב-Moraga ו-16th, את מגדל Wind Harp, וכמעט את כל פארק גולדן גייט. הידעת שיש שתי טחנות רוח בפארק שער הזהב? חשבתי שדמיינתי אותם אחרי שרצתי שישה מייל כדי להגיע לשם. הריצה גם נתנה לי פרספקטיבה חדשה על הגוף שלי. תמיד הייתי כל כך מרוכז בנפש שלי והגוף שלי היה רק משהו שחייתי בו. סוף סוף הרגשתי שלגוף שלי יש מטרה - לרוץ.
יש גם הרבה חסרונות לריצה. אני מזיע הרבה כשאני רץ. הרבה. הייתי חוזר למשרד אחרי ריצה וכלב המשרד היה רץ ומלקק את רגליי המיוזעות. נאלצתי להפסיק לדאוג אם אנשים יראו אותי כולי מזיע ומגעיל. הודות לקצב האיטי שלי, עדיין לא ממש נפצעתי. מעדתי וגירדתי את הברכיים, יותר מפעם אחת. איבדתי גם כמה ציפורניים אחרי ריצות ארוכות וגבעות גדולות. למדתי לשמור על ציפורני הרגליים קצרות ולהיזהר מפערים במדרכה.
יום השנה לריצה שלי היה יום שבת, 8 ביוני. נרשמתי לרוץ מירוץ בדיוק ביום הריצה הראשונה שלי. לצערי מעולם לא יצא לי לרוץ את המירוץ הזה, הוא בוטל זמן קצר לאחר ההפצצות במרתון בוסטון. במקום לרוץ מרוץ ביום השנה שלי, נרשמתי לרוץ מרתון מלא בדצמבר, שכרתי מאמן ריצה וקבעתי לוח ריצה קבוע. התחלתי לחשוב על עצמי כעל רץ.
אם היית אומר לי לפני שנה שאני אתאמן כמעט כל יום ורץ 100 מייל בחודש, לעולם לא הייתי מאמין לך. הריצה ממש התגנבה לי. היו לי שאיפות צנועות ולא ממש היה אכפת לי אם אני מעולה בריצה. רק רציתי לדבוק במטרה האחת שלי.
אל תתפטר.
רצתי שנה| בֵּינוֹנִי
ליאה קלבר היא מפתחת iOS ו-Python, ומייסדת לשעבר של Pownce, Grove ו-Convore. עקבו אחריה בטוויטר@leahculver.
רוצה לראות את העבודה שלך על Lifehacker? אֶלֶקטרוֹנִיטסה.
