לאלו מאיתנו שמתקינים הרגלי אכילה חדשים בראש השנה אבל נפלו חזק מהעגלה אמש עם כמה בראוניז חמים וגלידה (*כבשה*), USA Today מציעה שאלה ותשובה מהירה עם דיאטנית בנושא.
הקטע האהוב עלי מקפיץ חבורה עם הפוסטים האחרוניםמתינות מול דיאטה קפדניתלפני כמה ימים:
ש: להקפיד על תוכנית אכילה דלת קלוריות קשה לעשות, ולפעמים דיאטנים נופלים מהעגלה ואוכלים יותר מדי. ההחלקות האלה מייאשות וגורמות לאנשים לרצות לוותר על הירידה במשקל. יש הצעות איך להתמודד עם הפעמים האלה שאתה מרגיש כמו כישלון?
ת: האנשים שנוטים לעשות הכי טוב לרדת במשקל הם תלמידי "B". הם אוכלים מזון בריא 80% מהזמן ואוכל לא בריא 20% מהזמן.
אתה לא צריך להיות מושלם כדי לרדת במשקל ולהיות בריא. רק לכוון להתקדמות ולא לשלמות.
לרסן את התשוקה לפני שהם שולטים בתזונה[USA Today]
