קרדיט: Shutterstock
כשזה מגיע לגידול ילדים אמפתיים, העצה להורים קשורה בדרך כלל לשיחה איתם על רגשותיהם של אחרים, עידודם לדמיין איך אדם אחר מרגיש, והשבחה שלו כאשר הם מציגים התנהגות אמפתית.
אבל יש כלי אחד פשוט שנשאר מחוץ לשיחה. השתמשתי בזה עם הילדים שלי, ולמרות שעדיין לא ראיתי את העצה הזו באף מאמר על פיתוח אמפתיה, היא תואמת את המחקר הנוכחי ומה שאנחנו יודעים על האופן שבו בני אדם מתקשרים זה עם זה.
אני מבקש מהילדים שלי להסתכל אחד לשני בפנים.
זהו. זה כל כך פשוט. שיהיה ברור, הטכניקה הזו לא מחליפה את הטקטיקות האחרות שהוזכרו לעיל לפיתוח אמפתיה, אבל מצאתי שהיא כלי שימושי להפליא לשמור בארגז הכלים שלי להורות.
הנה איך השתמשתי בו:
הבן שלי מבוגר מהבת שלי בארבע שנים. כשהיו קטנים ועדיין הבינו את הדינמיקה של מערכת היחסים שלהם, הם נקלעו באופן טבעי לעימותים מדי פעם. הבן שלי נוטה להיות החם יותר מבין השניים, והיו כמה פעמים שהוא זרק משהו על אחותו הקטנה או דחף אותה חזק מספיק כדי שהיא נפגעת. אחר כך, עדיין כועס, הוא היה נסוג לתוך עצמו, ידיים שלובות, עיניים על הרצפה.
בפעם הראשונה שזה קרה, משמעתי את הבן שלי בדרך הרגילה, בכך שלקחתי אותו ביד והסברתי לו שמה שהוא עשה לא בסדר: אנחנו לא פוגעים באנשים, אנחנו חייבים להיות אדיבים ולהשתמש במילים שלנו כאשר אנחנו כועסים. יכול להיות שביקשתי ממנו לשבת בשקט לבד כמה דקות ולחשוב איך יוכל להתמודד עם המצב אחרת בעתיד.
אבל אז יום אחד, בעיצומה של התכתשות שבה הוא התפרץ על אחותו, קלטתי את המבט על פניה של בתי. היא בכתה, פחות פגועה פיזית מאשר שבורה לב מהרעיון שאחיה יפגע בה. הרגשתי את שברון הלב שלה בלב שלי. אינסטינקטיבית ירדתי לרמה של בני והסתכלתי לו בעיניים. "תסתכל על הפנים של אחותך. באמת תסתכל עליה." היה לי אמון באהבתו של בני לאחותו. אֲנִיידעיכאב לו לראות אותה בוכה ולדעת שהוא גרם לזה.
מדוע הטכניקה הזו עובדת
מחקרים מראים שאפילו תינוקות מזהים הבעות פנים ויכולים למפות את הרגשות הנלווים לתחושות של אדםהבעות פניםלמצב הנפשי שלהם. זו תחילתה של אמפתיה. בני אדם התפתחו לשימוש בהבעות פנים כרמזים כדי להבין איך אדם אחר מרגיש - זהו חלק בסיסי של האופן שבו אנו מתייחסים זה לזה.
הבן שלי בהה באחותו הקטנה, פניה מוכתמים אדומים ורטובים מדמעות, גבותיה מורמות בבהלה, כתפיה הקטנות רועדות כשהיא בכתה. הוא לא יכול היה שלא לספוג את הנזק שגרם. הכעס שלו התפוגג מיד, ותוך כמה רגעים הוא חיבק אותה והתנצל. זה לקח רק עוד כמה פעמים לעשות את זה לפני שזה שקע עם הבן שלי שהוא באמת עשה את זהלֹארוצה לפגוע באחותו. זה כאבאוֹתוֹיוֹתֵר מִדַי.
הטקטיקה הזו שימושית לא רק לבלימת מעשים פוגעניים - היא גם מצוינת לעידוד טוב לב. הבת שלי תחמיא לנגינת הגיטרה של הבן שלי והוא יעשה את החיוך הקטן שלו ואסיר תודה, ואני אציין זאת בפני בתי. החזה הקטן שלה מתנפח מגאווה ואושר לדעת שהיא נתנה דחיפה לאחיה הגדול. הבן שלי יחמיא לשירה של אחותו או לציור שעשתה, וחיוך גאה יפרוץ על פניה. אני אגיד לבן שלי, "תסתכל על הפנים שלה! תראה כמה טוב גרמת לה להרגיש!" - ופתאום גם הוא מחייך, כאילו חיוך מדבק. כי זה בערך כך.
אז, המשיכו להשתמש בכל הכלים הסטנדרטיים לפיתוח אמפתיה אצל ילדיכם. דבר איתם על טוב לב ולמה זה טוב לנסות להתייחס לאחרים. אבל זכרו גם שלפעמים, הדרך המהירה ביותר להרגיש לעומק את מה שאדם אחר מרגיש היא פשוט להסתכל לו בפנים.
