איך לעזור לילדים שלך לבנות מודעות עצמית

כשילדים צעירים יותר, אנחנו אומרים להם שהם טובים בכל דבר, בין אם זו יצירת אמנות שהם ציירו או ה"סלטה" שהם ניסו בפארק. אבל ככל שהם מזדקנים, ילדים מאותגרים יותר ועשויים להיות מודאגים מכך שהם לא עומדים בציפיות. גרוע מכך, הם יכולים לתת לשבחים האינסופיים לעלות לראשם אם הם לא בנו את המודעות העצמית שלהם. אם ראית איזה סרט של וויל פרל משנות ה-2000 (עוגןולילות טלדגהתחשבי), אתה יודע שזה לא יעזור לילדך להפוך למבוגר בריא.

"לא כולם טובים בהכל, וזה בסדר", אומרד"ר קרוליין ליף, פתולוג תקשורת, מדען מוח קליני ומחבר שלאיך לעזור לילדך לנקות את הבלגן הנפשי שלו."אנחנו לא רוצים לגדל נרקיסיזם."

אז איך הורים יכולים לעודד את ילדיהם לגלות את החוזקות והחולשות שלהם ולבנות מודעות עצמית? נשתף טיפים כדי לשמור אותך כנה ולהימנע מפגיעה בהערכה העצמית של ילדך.

תן את הדוגמה

ליף ממליץ לבנות חיבור על ידי מראה כיצדאַתָהלנהל מצבים מאתגרים ולשתף אותם ברגשות שלך במקום להסתיר אותם. לא משנה כמה אנחנו מנסים להגן על הילדים שלנו מהחלקים המכוערים של חיינו, הם מאוד מכוונים למה שקורה. הדחקת רגשות יכולה להוביל אותם לפרש זאתהֵםהם הבעיה.

"אתה יכול להתחבר, לקבל תוכנית ולהוציא אותה לפועל", היא מסבירה. "זה מונע מהילדים לחשוב שמשהו לא בסדר איתם ומפתח את הקשר העמוק, המשמעותי והשיתופי הזה. זה גם משחרר את הילד להיות הרבה יותר רגוע ופתוח לגבי מי שהוא ולחקור את המחשבות והאמונות שלו".

מדברים על חולשות

למרות כל הדיבורים על שבח לילדינו יותר מדי או לא מספיק, זה הפך לטאבו עבור מבוגרים וילדים לדבר על חולשות. הכרה ודיון במה שאנחנו לא טובים בו יכולים להיות חשובים לא פחות ממה שאנחנו מצטיינים בו.העמותה הביןאומר שההכרה שאנו זקוקים לשיפור מראה לילדים עד כמה אנחנו שונים ועוזרת להם לממש את החוזקות שלהם. נסה להשתמש בבני משפחתך כדוגמה: "אבא נהדר בתיקון דברים שנשברים אבל לא כל כך טוב בהכנת ארוחת ערב."

תרגול איזון המחמאה

בפרק עונה שלוש שלבלואי, העקב הטיטולרי שואל את אמה למה היא מגירה כל כך נהדרת ואבא שלה לא. מסתבר שאביה התייאש כשהיה צעיר כי חבר לכיתה אמר לו שהציורים שלו נוראיים. אמו של בלואי, לעומת זאת, קיבלה עידוד מאמה שלה, שהוסיפה את ההבחנה הקריטית הזו: "עבור ילד בן שבע".

בעוד שבדרך כלל אנו ממליצים לא לקבל עצות מכלב מצויר, ליף מסכים שמוטב להכיר כאשר משהו נעשה היטב תוך ציון יפה שתמיד יש מקום לשיפור.

"זה איזון טוב", היא אומרת. "אם אתה מעורר את רמת הסקרנות הזו אצל ילד, הוא ירוץ איתה ויאותגר בצורה מאוד נחמדה."

אל תכריח כישרון

הילד שלך יכול להיות מוכשר מטבעו בבייסבול, אבל במקום להפוך לדרק ג'טר הבא, הוא מעדיף להניף מחבט וירטואלי בפלייסטיישן שלו. במקום לעודד (או לאלץ) אותם להמשיך בקריירה בליגות הגדולות, חקרו מדוע הם לא אוהבים את זה.

"זה יכול להיות קשור להתגרות על ידי מישהו בצוות", אומר ליף. "יכול להיות שזה קשור למאמן. זה יכול להיות קשור למשהו שקרה שיכול להיות גניבת השמחה מהילד שלך - אולי הם לא אוהבים להתחרות".

במילים אחרות, היה סקרן ולא דוחף.

נהל את הציפיות שלהם

תמיד יש זרע של ספק בכל פעם שאנחנו מתחילים ללמוד משהו חדש או לפתח מיומנות, אבל ביקורת עלולה לגרום לשלילה להשתרש. תחושה זו יכולה לנבוע מציפיות משמעותיות, שמשאירות את הילדים לחשוב שהם עשו משהו לא בסדר במקום ללמוד מהניסיון.

ג'רי בובריק, פסיכולוג קליני במכון תודעת הילד,ממליצההורים עוזרים על ידי הצבת יעדים ניתנים לניהול כדי לבנות את הביטחון שלהם: "זה לא מוריד את הסטנדרטים שלנו, אלא הופך את הציפיות שלנו להישגיות יותר."

לגרום להם לחשוב על החשיבה שלהם

ילדים משקפים לעתים קרובות את החוזקות והחולשות בשתי דרכים: אנחנו יכולים או לא יכולים לעשות משהו. לעתים רחוקות הם נותנים לעצמם מעט מקום לשנות את החשיבה שלהם בנושא. ללמד אותם לקחת רגע לשקול כיצד הם מסתגלים לאתגרים וביקורת עוזר להם להיות עצמאיים וגמישים יותר ולהימנע משליליות. מושג זה מכונה מטאקוגניציה.

"חשיבה מטאקוגניטיבית מלמדת אותנו על עצמנו"מאמנת הלמידה תמרה רוזייר סיפרה ל-Child Mind Institute. "החשיבה על החשיבה שלנו יוצרת פרספקטיבה - פרספקטיבה שמותירה מקום לשינוי."

כאשר ילדים מתייאשים, נסה לשאול אותם שאלות פתוחות וממוקדות בפתרון, כגון "איך תדע מתי הציור הזה יסתיים?" או "איך יכולת להתמודד עם זה אחרת?" זה ישנה לאט לאט את איך שהם חושבים על החולשות שלהם.