קרדיט: קול בנטס - Getty Images
הרמדאן התחיל אתמול, אז השבוע אולי תתחיל לשים לב לעמיתיך ולחברים המוסלמים לעבודה מדלגים על ארוחת צהריים. חודש הצום מנציח את התגלותו של האל את הקוראן למוחמד, והמאמינים מנצלים את הזמן הזה כדי לתרגל השתקפות ושליטה עצמית. אז אם אתה לא מוסלמי, איך אתה יכול להתחשב יותר באלה שכן? הנה כמה טיפים מאנשים שצופים ברמדאן לגבי מה שהם רוצים שאחרים ידעו.
ראשית, הכללים הבסיסיים שלרמדאן: במהלך כל חודש הירח הזה, מוסלמים רבים שומרי מצוות לא יאכלו או שותים בין השקיעה לשקיעה. זה תרגיל דתי שבמהלכו אנשים שואפיםלהתקרב לאלוהים ולקהילה שלהם. חלק מזה כרוך בצום ביום ובאכילת ארוחה חגיגית בלילה. מכיוון שכל כך הרבה מהחיים שלנו מתמקדים באוכל, דברים יכולים להיות מביכים. אז מה כדאי לעשות?
"לא אכפת לי שתאכל מולי. בֶּאֱמֶת,"כותבנאילה קלני במטבח. אם אתה יכול להימנע מזה, זה נהדר: העבר את פגישת הצהריים הרגילה שלך לשעה אחרת ביום אם אתה יכול. אבל אין צורך לעלות על קצות האצבעות. קלני כותב כי "התנצלויות מופרכות והסתרת מזון תיאטרלי [הם] מיותרים".
"תהיה מהורהר לגבי השאלות שלך,"כותבת שרה חגי ב-Vice. זה טבעי להיות סקרן, אבל "אפילו לא מים?" זה משהו שאתה יכול לחפש בגוגל, ומשהו לחבר המוסלמי שלך כנראה כבר נמאס להסביר. זה גם לא מתאים לשאול מישהו למה הםלֹאצום, כי זה אישי. אנשים בהריון או חולים פטורים מהכלל, למשל, וזה לא עניינך. עם זאת, חגי שמחה לדבר על הרמדאן ועל אמונתה עם אחרים. זה לא נושא טאבו.
אבל באמת, אפילו לא מים.זה אומר שאימון צהריים, או אפילו טיול בחוץ ביום חם, יכול להיות די אומלל. זה גם נורמלי להרגיש עייפות לקראת סוף יום צום - אז אם אתם מתכננים תוכניות, קחו זאת בחשבון. "באחד הקיץ, החברה הכי טובה שלי הניחה מגבת קרה במקפיא שלה כדי שאצטנן [עם] במקום להציע לי כוס מים", כותב חגי. "זה היה אחד הדברים הכי אדיבים ומתחשבים שמישהו עשה בשבילי אי פעם".
"אתה לא צריך לצום איתנו,"קלני כותב. זו לא תנועה פוליטית שמרוויחה מסולידריות; זו גם לא עגלת דיאטה שאפשר לקפוץ עליה. עם זאת, ייתכן שתוזמנת לשבור את הצום עם חברך המוסלמי. ארוחת סוף היום, נקראאיפטר, היא לעתים קרובות חגיגה קהילתית. (טיפ מקצוען: הביאו מתאבן צמחוני.) ואתם מוזמנים לאחל לכולם ארמדאן מובארק.
פוסט זה פורסם במקור במאי 2017 ועודכן ב-14 באפריל 2021 כדי לעדכן תאריכים וקישורים ולהתאים לסגנון ה-Lifehacker הנוכחי.
בת' סקוורצקי
עורך בריאות בכיר
Beth Skwarecki היא עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker. בעלת תואר ראשון בביולוגיה, כתבה שני ספרים ומאמנת אישית מוסמכת. היא כותבת על בריאות, כושר ומדע כבר למעלה מעשור, ויכולה לסחוט 225 קילו.
