לכולנו יש מטרות וחלומות, אבל זה יכול להיות קשה לעמוד בהם. בכל שבוע אני שומע מאנשים שאומרים דברים כמו: "אני מתחיל עם כוונות טובות, אבל אני לא מצליח לשמור על העקביות שלי במשך תקופה ארוכה". או, הם יגידו, "אני נאבק בסיבולת מנטלית. אני מתחיל אבל אני לא מצליח להמשיך ולהישאר מרוכז הרבה זמן. אל תדאג. אני אשם בזה בדיוק כמו כל אחד אחר.
פוסט זה הופיע במקור בהבלוג של ג'יימס קליר.
לדוגמה, אני אתחיל פרויקט אחד, אעבוד עליו קצת, ואז אאבד מיקוד ואנסה משהו אחר. ואז אני אאבד את הפוקוס על המטרה החדשה שלי ואנסה משהו אחר. ועוד ועוד. כשהכל נאמר ונעשה, עצרתי והתחלתי כל כך הרבה פעמים שמעולם לא התקדמתי במיוחד.
אולי גם אתה הרגשת כך.
בעיה זו מזכירה לי שיעור שלמדתי במהלך אימון יום אחד...
המיתוס של תשוקה ומוטיבציה
ביום המסוים הזה בחדר הכושר, ביקר מאמן שעבד עם אלפי ספורטאים במהלך הקריירה הארוכה שלו, כולל כמה ספורטאים בדירוג ארצי ואולימפיים.
בדיוק סיימתי את האימון כששאלתי אותו, "מה ההבדל בין הספורטאים הטובים ביותר לכל השאר. מה האנשים המצליחים באמת עושים שרוב האנשים לא?"
הוא הזכיר בקצרה את הדברים שאתה עשוי לצפות להם. גנטיקה. מַזָל. כִּשָׁרוֹן.
אבל אז הוא אמר משהו שלא ציפיתי לו.
"בשלב מסוים", אמר, "זה מסתכם מי יכול להתמודד עם השעמום של אימונים כל יום ולעשות את אותן הרמות שוב ושוב ושוב".
העצה הזו הפתיעה אותי כי זו דרך אחרת לחשוב על מוסר עבודה.
רוב הזמן אנשים מדברים על קבלת מוטיבציה ו"התגברות" לעבוד על המטרות שלהם. בין אם זה עסקים או ספורט או אמנות, בדרך כלל תשמע אנשים אומרים דברים כמו, "הכל מסתכם בכך שיש לך מספיק תשוקה."
כתוצאה מכך, אני חושב שאנשים רבים נכנסים לדיכאון כשהם מאבדים מיקוד או מוטיבציה, כי הם חושבים שלאנשים מצליחים יש תשוקה וכוח רצון בלתי ניתנים לעצירה שנראה שהם חסרים. אבל זה בדיוק ההפך ממה שהמאמן הזה אמר.
במקום זאת, הוא אמר שאנשים מצליחים באמת מרגישים את אותו שעמום ואת אותו חוסר מוטיבציה שכולם מרגישים. אין להם איזו גלולת קסם שגורמת להם להרגיש מוכנים ובהשראת כל יום. אבל ההבדל הוא שהאנשים שדבקים במטרות שלהם לא נותנים לרגשות שלהם לקבוע את מעשיהם. שחקנים מובילים עדיין מוצאים דרך להופיע, להתגבר על השעמום, ולאמץ את התרגול היומיומי הנדרש כדי להשיג את מטרותיהם.
לדבריו, היכולת הזו לעשות את העבודה כשהיא לא קלה היא שמפרידה בין המבצעים המובילים מכולם. זה הההבדל בין מקצוענים לחובבנים.
עבודה כשהעבודה לא קלה
כל אחד יכול לעבוד קשה כשהוא מרגיש מוטיבציה.
כשהייתי ספורטאי, אהבתי ללכת להתאמן בשבוע שאחרי ניצחון גדול. מי לא יעשה זאת? המאמן שלך מאושר, חבריך לקבוצה מרוצים, ואתה מרגיש שאתה יכול לנצח כל אחד. כיזם, אני אוהב לעבוד כשלקוחות נכנסים ודברים הולכים כשורה. להשיג תוצאות יש דרך להניע אותך קדימה.
אבל מה קורה כשמשעמם? מה קורה כשהעבודה לא קלה? מה לגבי כשזה מרגיש שאף אחד לא שם לב או שאתה לא מקבל את התוצאות שאתה רוצה?
האם אתה מוכן לעבוד10 שנים של שתיקה?
היכולת לעבוד כשהעבודה לא קלה היא שעושה את ההבדל.
זה לא האירוע, זה התהליך
לעתים קרובות מדי, אנחנו חושבים שהמטרות שלנו הן כולן על התוצאה. אנו רואים הצלחה כאירוע שניתן להשיג ולהשלים.
הנה כמה דוגמאות נפוצות...
אנשים רבים רואים בבריאות אירוע:"אם רק אאבד 20 קילו, אז אהיה בכושר."
אנשים רבים רואים ביזמות כאירוע:"אם נוכל להציג את העסק שלנו בניו יורק טיימס, אז היינו מסודרים".
אנשים רבים רואים באמנות אירוע:"אם רק יכולתי להציג את העבודה שלי בגלריה גדולה יותר, אז הייתי מקבל את האמינות שאני צריך."
אלו הן רק חלק מהדרכים הרבות שבהן אנו מקטלגים הצלחה כאירוע יחיד.
אבל אם אתה מסתכל על האנשים שמשיגים בעקביות את המטרות שלהם, אתה מתחיל להבין שזה לא האירועים או התוצאות שעושים אותם שונים. זו המחויבות שלהם לתהליך. הם מתאהבים בתרגול היומיומי, לא באירוע האישי.
מה שמצחיק, כמובן, זה שזהלהתמקד בתהליךזה מה שיאפשר לך ליהנות מהתוצאות בכל מקרה...
אם אתה רוצה להיות סופר גדול,אז יש ספר רב מכר זה נפלא. אבל הדרך היחידה להגיע לתוצאה הזו היא להתאהב בתהליך הכתיבה.
אם אתה רוצה שהעולם ידע על העסק שלך,אז זה יהיה נהדר להופיע בופורבסמָגָזִין. אבל הדרך היחידה להגיע לתוצאה הזו היא להתאהב בתהליך השיווק.
אם אתה רוצה להיות בכושר הטוב ביותר של חייך,אז אולי יהיה צורך להוריד 20 קילו. אבל הדרך היחידה להגיע לתוצאה הזו היא להתאהב בתהליך של אכילה בריאה ופעילות גופנית באופן עקבי.
אם אתה רוצה להיות טוב משמעותית בכל דבר,אתה צריך להתאהב בתהליך לעשות את זה. אתה צריך להתאהבבניית זהות של מי שעושה את העבודה, במקום רק לחלום על התוצאות שאתה רוצה.
במילים אחרות…
להתאהב בשעמום. להתאהב בחזרה ובתרגול. תתאהבו בתהליך של מה שאתם עושים ותנו לתוצאות לדאוג לעצמן.
כיצד להישאר ממוקד כאשר אתה משתעמם לעבוד לקראת המטרות שלך| ג'יימס קליר
ג'יימס קליר כותב בJamesClear.com, שם הוא משתמש במדעי ההתנהגות כדי לעזור לך לשלוט בהרגלים שלך ולשפר את בריאותך. לרעיונות שימושיים לשיפור הביצועים הנפשיים והפיזיים שלך,הצטרף לניוזלטר החינמי שלו. לחלופין, הורד את המדריך בן 38 העמודים שלושנה את ההרגלים שלך.
תמונה מאתMS Planet.
רוצה לראות את העבודה שלך על Lifehacker? אֶלֶקטרוֹנִיאנדי.
